Zsirégető étrend

Stimulánsmentes zsírégető

A diéták során - a zsirégető étrend folyamatok beindulása miatt zsirégető étrend általában a bőr kezd először tisztulni, ami pattanások kialakulásához vezethet, miközben maga a bőr petyhüdtté, fénytelenné válhat, ráadásul a pórusok is kitágulhatnak. Zsirégető étrend nemcsak az alakod, hanem a kötőszövet állapota is fontos számodra, zsirégető étrend próbáld ki a Perricone-módszert.

Szép bőr, karcsú alak A Perricone-módszert a bőr diétájának is szokták nevezni, ugyanis segítségével nemcsak a felesleges kilóktól szabadulhatsz meg, hanem a bőröd állapotán is javíthatsz, méghozzá egészen egyszerűen: csak étrendet kell hozzá váltanod.

A bőr állapotát elsősorban zsirégető étrend elfogyasztott ételek befolyásolják, illetve az, hogy milyen életvitelt folytatsz. Ha helytelenül táplálkozol, és a bőrödet kiteszed a különféle környezeti ártalmaknak, akkor a kollagén szerkezete könnyedén meglazul, így sok-sok ránc alakulhat ki az arcodon.

A telítetlen zsírsavakban gazdag étrend miatt a mérleg nyelve is egyre inkább kileng, nem beszélve arról, hogy ezek zsirégető étrend ételek nagymértékben hozzájárulnak a salakanyagok felhalmozódásához is.

Ezért érdemes olyan étrendet kialakítani, ami antioxidánsokban gazdag, sok benne a C- és az E-vitamin, valamint a béta-karotin.

Ahogyan az látni is fogod, a halak, a szója, a gyümölcsök és a zöldségek különösen fontos szerephez jutnak a Perricone-módszerben. Csak úgy, mint más fogyókúrás étrendben, a Perriconében is vannak bizonyos előírások, amelyeket be kell tartanod.

Az egyik legfontosabb, hogy kerüld a cukrot - minden formájában - mivel roncsolja a kollagéneket. Ugyanez vonatkozik a zsirégető étrend és a finomlisztből készült zsirégető étrend is. Azok az magas glikémiás indexű alapanyagok és ételek, amelyek hirtelen megemelik a vércukorszintedet - például a répa, a sütemények, a pizza, a tészták, valamint a marhahús - szintén tiltólistásak.

A finomlisztet helyettesítsd zabliszttel, a marha helyett fogyassz halat és szóját, a répa helyett pedig válaszd a brokkolit, a kelkáposztát, a spenótot, a sárga és piros gyümölcsöket és zöldségeket.

Fogyassz naponta két liter folyadékot, elsősorban ásványvizet, és lehetőleg a kávét is kerüld el egy hétig, nem beszélve az alkoholról. Ha ezeket betartod, egy hét alatt akár három kilótól is megszabadulhatsz, sőt, a bőröd állapotán is jelentősen javíthatsz.

Egészséges diéták Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, milyen hatékony és egészséges diétákat ajánl a szakértő! Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabkása 10 dkg bogyós gyümölccsel.

Tízórai: egy marék mandula. Ebéd: 15 dkg roston sült csirkemell 20 dkg párolt spenóttal.

Uzsonna: egy alma.