Tartós fogyás tippek. Tartós fogyás? A fogyókúra mesteri lépései

Így lesz sikeres diétád: tartós fogyás 7 egyszerű lépésben | centrechirodijon.fr

Tippek a gyors és tartós fogyáshoz Már írtunk arról, hogy például a folyadékkal le tudod adni a kilókatde valljuk be, hogy pár pohár víztől nem fognak leolvadni rólad a zsírpárnák.

tartós fogyás tippek

Ha úgy szeretnél vékonyabb lenni, hogy a szervezeted nem károsul reméljük, így! Ezeket láttad már?

Ajánlott cikkeink

Katalin hercegné rajongott a Briliáns elmékért Meghan Markle érkezése előtt Tisztítás! Minden fogyókúrát érdemes tisztítással kezdeni!

A szervezetünk ugyanis általában tele van méreganyagokkal, hiába élünk egészségesen.

tartós fogyás tippek

Válassz olyan módszert, amivel nem kell napokig koplalnod, de feltölt vitaminokkal és megtisztítja a szerveidet. A méreganyagokra fogható ugyanis, ha plusz zsírt raktározunk el, nem tudunk aludni vagy fáradtnak érezzük magunkat.

Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez

Egy jó kúra feltölt energiával, felturbózza az agytevékenységed, plusz meglök a fogyás felé vezető úton. Mérd meg! Ha súlyban is látni akarod a változást, méretkezz meg a diéta kezdése előtt is! Sok nő kihagyja ezt a lépést, mert maguk előtt is szégyellik azt a bizonyos számot. Ez hiba!

Mi az ideális testsúlyod? Tudd meg most

Állj a mérlegre rendszeresen, és jegyezd le az eredményeidet. Ez a módszer motivál, és mindig szemmel tudod tartani, hogy hogyan haladsz.

Vállald a gyengeségeidet! A fogyás kezdete előtt fontos, hogy felismerjük a saját gyenge pontjainkat. Ez okos módszer, mert ha tisztázod magadban, hogy mire nem vagy képes, elkerülheted a veszteséget. Például ha nem tudod mit is kéne csinálni pontosan, keress fel egy személyi edzőt vagy tanácsadót. Vagy ha egyedül tartós fogyás tippek vagy elég motivált, csatlakozz egy fitnesz csapathoz vagy vidd el egy tartós fogyás tippek az edzőterembe!

Ezek is érdekelhetnek

A biztos siker érdekében tervezd meg előre a fogyásodat. Döntsd el, mikor akarsz edzeni, aludni, enni vagy vásárolni.

tartós fogyás tippek

Például, ne azt mondd magadnak, hogy "Elkezdek edzeni! De ne feledd, hogy reális maradj, ha tartós fogyás tippek kemény tervet állítasz tartós fogyás tippek, hamar fel fogod adni. Kötelezd el magad!

Hogyan léphet a tartós fogyás és egészség útjára? – Szakértő orvos segít

Semmi sem történik meg, ha nem teszünk érte, csak gondolkozunk rajta. Ha készen van a stratégiád és a terved, tűzz ki egy kezdő dátumot. Kritikus időszak lesz, de nem szabad az elején feladni, csak mert nem látszódik egyből az eredmény!

10 tipp a tartós fogyáshoz

Ahhoz ugyanis idő kell, elkötelezettség és persze kitartás, hogy a mérlegen és magadon is lásd a változást. Szórakozz közben! Nagy baj az, hogy manapság majdnem mindenki úgy szórakozik, hogy gyorskaját eszik, alkoholt iszik vagy egyéb káros diéta vacsora csinál. A fogyás is lehet szórakoztató! Vedd rá a barátaidat, hogy a koktélparti helyett mondjuk nyers-napot tartsatok és mozi helyett menjetek el mozogni!

6 gyakori hiba,

Ne mérj naponta! Sok ember emiatt keseredik el, mert ne látják a változást pár nap alatt. Csak gondolj arra, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, és hogy a párnák lebontásához idő kell. Mérd inkább azt naponta, hogy mennyire érzed jól magad a bőrödben! Tűzz ki célt, ne szoros időhatárt!

6 gyakori hiba,

Ha a fogyásodat pontos időponthoz kötöd, nagy az esélye, hogy csak frusztrált leszel amiatt, ha nem haladsz elég jól. A tartós fogyás tippek nem működik olyan gyorsan, mint gondolnád. Inkább koncentrálj az érzéseidre és csinálj olyan dolgokat, amik boldoggá tesznek! Pár hónap múlva is képes leszel elkötelezett maradni, és bár lehet, hogy nem lesz olyan látható az eredmény, nem fogod rosszul érezni magad közben, és nagyon büszke leszel, ha elérted célod!

További a témáról