Sürgősen le kell fogynom
Álomdiéta: fogyókúrázz pizzával, szendviccsel és tésztával! MME Imádod a kenyeret, a hamburgert, a tésztát és a pizzát - viszont sürgősen le kellene adnod egy pár kilót? Nem kell lemondanod a szénhidrátokról, mégis fogyhatsz - eláruljuk, hogyan!
Bőr feszesítése fogyás után — Healthy life Fogyókúrás termékek fórum — Medication and treatment Bejegyzés navigáció Drasztikus fogyókúra tippek — Medical News Epekímélő reggeli Egyszerű egészséges fogyókúra — Beauty and Health Buzgó fogyás utasítások. Rizsdiéta fogyás — Medication and treatment Rome Tüdőfűlevél teakeverék Ez az egész életen át tartó étkezési szokások bevezetése. A bolondok várják szerencsés napjukat, de minden nap szerencsések azok számára, akik tudnak dolgozni. Theodore Roosevelt Az egyetlen ember, akinek rendeltetése lesz, az az ember, akinek elhatározza magát.
Bob Harper személyi edző, aki olyan sztároknak segített az alakformálásban, mint Gwyneth Paltrow és Ben Stiller, állítja, hogy nem kell lemondanod a szénhidrátokról ahhoz, hogy gyorsan megszabadulj a felesleges kilóktól.
A titok mindössze annyi: ne ebéd sürgősen le kell fogynom egyél szénhidrátot.
Ez azt jelenti, hogy reggelire ehetsz pirítóst, vagy zabpelyhet, ebédre szendvicset vagy akár tésztát is - mégis gyorsan fogyni fogsz.
Miért működik?
Bejelentkezés Ma, közel harminc leadott kiló után elmeséli tapasztalatait. Zita, mint a legtöbb sorstársa, a kerekded gyermekek csoportjához tartozott, sohasem volt vékony kislány. Újdonságok a hoxa. A középiskolában pedig már ducinak számított: "Már általános iskolában is feltűnt, mikor mérések voltak, hogy én voltam a legnehezebb, miközben ez a külsőmön egyáltalán nem látszott. Mindig úgy gondoltam, hogy azért több a súlyom az átlagnál, mert nehéz csontozatom van.
Ha ebéd után nem eszel szénhidrátot, reggelre egyenesen kívánni fogod. És ez így van jól! Sok elhízott ember elköveti azt a hibát, hogy kihagyja a nap első étkezését, így azonban sokkal többet fog enni a nap hátralevő részében.
Ha azonban rendesen reggelizel, egész napra feltöltődsz energiával, és a sportot is jobban bírod majd! Úgy érzed, nem tudsz enni miután felkeltél? Szakértők szerint, ez is csak gyakorlás kérdése. Próbálj magadba erőltetni eleinte egy kis gyümölcsöt vagy müzliszeletet, így egy idő múlva szépen hozzászokik szervezeted a reggeli étkezéshez.
Amennyiben délután már csak fehérjét fogyasztasz, felgyorsul az anyagcseréd, hiszen a fehérje megemésztéséhez jóval több energiára van szükség. Ráadásul sokkal tovább jóllakottnak fogod érezni magad tőle.
A módszer azért is olyan hatásos, mert könnyű tartani Nem kell bonyolult szabályokat követni és nem fogsz éhezni sem.
A siker lényege pedig természetesen az, ha kitartóan végzed a fogyókúrát.
Nem kell szégyellni, egyszer szinte mindenki elhasal egy közel hasonló kijelentésen, mígnem megtalálja a számára legideálisabb alternatívát ahhoz, hogy magabiztosan tekintsen a tükörbe. Szinte nincs olyan ember, aki az élete folyamán ne próbált volna már fogyókúrázni. Van, aki csak alkalmanként szeretne szabadulni pár plusz kilótól, és olyanok is vannak szép számmal, akiknek szinte már életmód a diétázás.
Mivel ez a módszer nem alkalmaz megszorításokat, nem hiányzik belőle semmilyen a szervezeted számára fontos élelmiszer, ezért segítségével egy olyan egészséges étrendet alakíthatsz ki, amit egész életedben biztonságosan követhetsz. MIntaétrend: Reggeli és ebéd Egyél bármit, amit szoktál és amit szeretnél.
- Egy 35 kilós fogyás titkai: „Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!”, 95 kg fogyni
- Ma van Lukrécia napja!
A legjobb eredmény érdekében Bob azonban azt tanácsolja, mindegyik menü tartalmazzon sürgősen le kell fogynom fehérjét, adag rostban gazdag szénhidrátot, gyümölcsöt és jó minőségű zsírt. Így például egy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvics, sürgősen le kell fogynom és zöldségekkel, vagy zabpehely almával és joghurttal tökéletes választás.
Emellett tízóraizhatsz is, ami szintén tartalmazzon fehérjét és rostot is. Vacsoraötletek - Grillezett sovány hal, vagy csirkemell, ízlés szerinti fűszerrel.
Idén, le kell fogyjak. 2018!
Uzsonna Ha ebéd és vacsora közt megéheznél, akkor egyél zellert, répát, 3 dkg zsírszegény sajtot, egy marék mogyorót, mandulát vagy diót, és igyál meg 2 dl paradicsomlét!
