Sómentes diéta, Vesebetegek sószegény diétája

Szívelégtelenség: a sószegény diéta kevés

Keress receptre vagy hozzávalóra Hét tipp a sószegény táplálkozáshoz Miközben a hatóságok azt fontolgatják, hogy korlátozzák az élelmiszerek sótartalmát, felmerül a kérdés, hogyan tartsuk magunkat a javasolt napi milligrammos nátriumbeviteli értékhatárhoz.

csípő fogyás vízfogyasztás fogyás

Stephen Havas, az Amerikai Orvosszövetség tudományos, minőségügyi és népegészségügyi alelnöke az alábbiakat javasolja: Főzz nyers alapanyagokból. Megdöbbennél, ha tudnád, mennyi nátriumot tartalmaz kedvenc előre csomagolt ételed.

Sómentes diéta alatt mit ehetek?

A pulykasültben mg, míg a félkész kolbászos pizzában mg-nyit találtak. Ha már mindenáron meg akarod kímélni magad a főzéstől, akkor olyan terméket válassz, amely igazoltan nátriumban szegény, esetleg nátriummentes.

1800 kalóriás étrend fogyjak el

Amennyiben nem találsz ilyen termékeket, szorgalmazd a helyi élelmiszerüzletben sómentes diéta beszerzését. Főzésnél és tálalásnál a sót helyettesítsd fűszerekkel, gyógynövényekkel vagy sómentes keverékekkel.

online fogyókúrás eszköz fogyókúra tapasz

A nátriumtartalom mellett figyelni kell a sómennyiségre is. Az asztali sómentes diéta is egyfajta sómentes diéta, de az ételek más nátriumforrást is tartalmazhatnak. Kerüld az instant sómentes diéta, mint például a tésztaételek, a rizs vagy a gabonapelyhek, mert ezeket általában só felhasználásával készítik.

gyulladáscsökkentő étrend és életmód étvágycsökkentő magvak

A spagettiszósz — fajtájától függően — adagonként akár mg-nyit is tartalmazhat. Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget, mert ezekben alapvetően nincs nátrium.

Eleinte nem könnyű követni a diétát, de idővel, az emberek használják, mint a diéta, és felfedezi, új, természetes ízét a termék.

Ha étteremben eszel, kérdezd meg a felszolgálót, hogy mely ételeket készítik só hozzáadása nélkül, és rendelj inkább ezekből. Havas szerint minél több vendéglátóhely találkozik hasonló kívánságokkal, annál több helyen változtatnak majd a főzési szokásaikon.

Forrás: Medipress.

További a témáról