Keto diéta lényege

Ketogén diéta

15 kiló fogyás fogyás hasról combról fenékről

By admin on csütörtök, június 2, Nagyon sokan vannak, akik valamilyen diétával szeretnék leadni felesleges kilóikat. Szerencsére ma már rengeteg különböző diéta közül lehet választani, így mindenki megtalálhatja azt, amely számára a legjobbnak tűnik. Az egyik ilyen, egyre népszerűbb diéta a keto diéta.

legjobb diéta 2021 gyulladáscsökkentő diéta kálcium

A keto a ketogén rövidítést, maga a diéta egy olyan étrend, melynek során minimális szénhidrátot lehet csak fogyasztani, helyette pedig nagy mennyiségű zsírral visszük be a kalóriákat. A diéta hatására egy ún. Ez a folyamat a lecsökkent szénhidrát bevitel hatása, ugyanis, ha a sikeres fogyás nem kap elég szénhidrátot, akkor elkezdi a zsír tartalékokat lebontani.

south beach diéta hogyan lehet lefogyni egy hét alatt egészséges táplálkozás

Mivel a zsír tartalékokat lebontja a szervezet, így viszonylag gyorsan látványos fogyás indul meg, úgy, hogy közben étkezni is bátran lehet, persze arra figyelni kell, hogy mit eszünk. A szénhidrátokat tartalmazó ételeket hagyjuk el, éhségérzet viszont nem lesz, mert magas zsírtartalmú ételekből többet lehet fogyasztani, tehát maga az energiaellátás folyamatos lesz, és a vércukorszint sem csökken le.

Arra azért keto diéta lényege kell, hogy túl sok zsírt sem szabad bevinni, akkor ugyanis nem a zsír raktárakat fogja a szervezet lebontani, hanem a bevitt zsírt kezdi el felhasználni.

fogyás segítő fogyás cseppekkel

További a témáról