Karcsúsító étrend
Szólj hozzá!
Küldés e-mailben Az első tavaszi napsugarak megjelenésével szinte mindannyian lázasan fogyókúrázni karcsúsító étrend.
Ilyenkor alig két-három hónap alatt szeretnénk megszabadulni a felesleges kilóinktól, és eltüntetni karcsúsító étrend hasunkon, combunkon, fenekünkön megjelent zsírpárnákat. A karcsúsító étrend nem karcsúsító étrend, hogy csak a téli kalóriadús étrend eredményei, sokkal valószínűbb, hogy évek alatt rakódtak ránk a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és az ülőmunka következtében.
Nem kell azonban minden évben pánikszerűen diétáznunk, ha tudatosan megváltoztatjuk étkezési szokásainkat és életmódunkat. Az alábbiakban Tarnai Irén, a Budai Egészségközpont dietetikusa segít abban, hogyan kezdjük el az étrendünk átalakítását.
A fogyókúrázókra jellemző, hogy korábbi kedvenc, magas energiatartalmú ételeiket azonnal megvonják maguktól, karcsúsító étrend helyettük csak salátákat esznek. Rövid idő alatt rájönnek, hogy ez így tarthatatlan, és újra visszatérnek a hizlaló ételekhez, ami a jól ismert jojó-effektushoz vezet. A legfontosabb, hogy ne akarjunk rögtön öt kilótól megszabadulni minden hónapban, mert ez a testünknek és a lelkünknek sem tesz karcsúsító étrend.
{2Y0} Matcha Fit – vélemények, ára, gyógyszertár, átverés, fórum
A cikk a hirdetés alatt folytatódik. A finomított cukrot tartalmazó ételekkel és üdítőkkel akár napi egy-két étkezésnyi kalóriát is magunkhoz veszünk, amely jelentős szerepet játszik az elhízásban.
50 ÉVESEN IS FORMÁBAN! - MIT ESZEM, HOGY NE HÍZZAK! - Az étrend, amivel karcsú maradok!
Helyette használjuk inkább az egészségesebb nyírfacukrot vagy akár édesítőszert, természetesen a megfelelő mértéket tartva! Együnk rostban gazdag kenyereket, száműzzük a fehér kenyeret! Különösen egészséges a magasabb tápanyagtartalmú tönköly, purpur vagy teljes kiőrlésű kenyér, amelyektől hamarabb lakunk jól, és később leszünk éhesek.
8 karcsúsító gyorsbillentyű, amely káros lehet az egészségére
Válasszuk a zsírszegény tejtermékeket! Salátákhoz és müzlikhez ajánlott még a kefir, a natúr joghurt és a hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcsjoghurt is.
Mellőzzük a rántott húsokat és rántott zöldségeket! A zsírszegény technológiával — főzéssel, párolással, grillezéssel, sütőzacskóban, alufóliában — készített ételek sokkal kevésbé terhelik meg szervezetünket az emésztés során, és jóval kevesebb kalóriát tartalmaznak.
A főétkezésnél köretként együnk zöldséget, nyers nem majonézes salátát a burgonya és a rizs karcsúsító étrend A zöldségek, saláták karcsúsító étrend értékét fokozhatjuk, ha kevesebb konyhasót használunk elkészítésük során. Ne nassoljunk!
- KETOSAN ™ Étrend-kiegészítő a testsúly szabályozására karcsúsító és ür – Balance Nutrition Hungary
- {3T4} Matcha Fit – vélemények, ára, gyógyszertár, átverés, fórum
- Gyógynövény fogyókúra
- Egészséges étrend fogyáshoz Gyermek diétás étrend - Diétás étrend összeállítása kezdőknek I.
- Bizonyos szénhidrát típusok nem képesek az emberi szervezetben cukorrá alakulni, egyszerűen áthaladnak, ezek a nem felszívódó szénhidrátok.
- A törlés kéréséig
- 2000 kalóriás étrend nőknek
Az étkezések között legtöbbször ugyanis csokoládét, chips-et, vagy egyéb a testsúlyunkra károsan ható ételt fogyasztunk. Akik szeretnek nassolni, lustábbak lesznek, és a testmozgást egyre inkább evéssel helyettesítik.
Íme a hírességek karcsúsító étrendje: Ezt eszik reggel, délben és este
Fogyasszunk napi 1, liter szénsavmentes ásványvizet! A víz csökkenti az étvágyat és növeli a teltségérzetet. Az ásványvíz mellett ajánlottak még a zöldséglevek, valamint a gyógyteák. Amennyiben lassan eszünk, előbb-utóbb a kevesebb étel is elegendő lesz teltségérzetünk eléréséhez.
