Húsmentes diéta, Méregtelenítés tavasszal: 4 vegán recept a tisztítókúrához

1500 kcal étrend: Fogyjon gyorsan 1500 kalóriás diétával.

húsmentes diéta

Nosalty A legtöbb diéta egyik alapköve a húsfogyasztás, de ez nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag hússal lehetne fogyókúrázni és húsmentes diéta növelni. Rengeteg oka lehet annak, ha húsmentesen étkezel, teljesen mindegy, hogy vegán vagy vegetáriánus étrendet követsz. Többek között véded az állatokat, környezettudatosan élsz, kerülöd a feldolgozott élelmiszereket, vagy nem szereted a hús ízét.

húsmentes diéta

Sokan azt gondolják, hogy a húsmentes étkezéssel nem lehet fogyni, hiszen a különböző zöldségekben, mint például a krumpliban, sokkal több a kalória, illetve aggódnak amiatt is, hogy nem visznek be elegendő fehérjét, ami elengedhetetlen az izom növekedéséhez.

Pedig ez egy hatalmas tévhit!

Könnyedén ki lehet kerülni ezeket a buktatókat, csupán néhány dologra kell odafigyelni. Fogyás vegán étrend mellett?

Lencseleves recept hús nélkül, zöldségekkel: diétás, finom és olcsó

A fogyás kulcsa a kalóriadeficit. Tehát, ha kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elégetsz, a húsmentes étrenddel ugyanúgy lehet fogyni, mint bármilyen tudatos, jól összeállított diétával.

húsmentes diéta

Ez azonban csak húsmentes diéta működik, ha kerülöd a gyorséttermeket, az egészségtelen ételeket pedig egészségesebb alternatívákra cseréled. A fehér kenyér helyett térj át teljes kiőrlésűre, a húsmentes diéta krumpliról édesburgonyára, a tortát pedig süsd húsmentes diéta, csupa egészséges hozzávalóból.

Mint minden húsmentes diéta, itt is célszerű minimalizálni a finomított szénhidrátok bevitelét, ugyanakkor minél több fehérjét és rostot fogyasztani.

húsmentes diéta

A vegán húsmentes diéta vegetáriánus étrendekben ugyanis előfordulhat fehérje- vagy energiahiány, bár ezeket viszonylag könnyű fogyókúra mintaétrendek. Ennél nagyobb veszélyt jelentenek azonban egyes mikrotápanyagok, mint pl.

Pótold mindig a fehérjét!

húsmentes diéta

A húsmentes főzés konyhatitkai: így használd a húspótlókat és zöldségeket Az állati eredetű ételeket fogyasztók legtöbbször húsmentes diéta fehérjedúsan táplálkoznak, míg a vegánok a húsokat és a tejtermékeket gabona alapú alternatívákkal helyettesítik, a szénhidrátok bevitelét növelve, a fehérje helyett. Fogyassz minél több hüvelyesthogy elegendő fehérjével lásd el a szervezeted.

Szerencsére ma már vegán proteinmixek is léteznek, amelyek különböző növényi eredetű fehérjéket kombinálnak, igyekezve könnyen emészthető és minél jobb aminosav-összetételű termékeket előállítani.

  1. Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató, mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről.
  2. Sóbors - Címke - Diéta
  3. Keto light kapszula
  4. Hús kell, meg paleocsinta: így ártanak a kamudiéták Hercsel Adél Tetszett a cikk?

Az omega3-zsírsavakat se felejtsd el! Használhatjuk ezeket salátáinkba, kenyereinkbe!

húsmentes diéta

További a témáról