Hogyan lehet rendkívül gyorsan fogyni

Én, az örök újrakezdő - Hogyan tudok fogyni?

Sétával hogyan lehet fogyni? Hát így!

• SZON - Eszméletlenül gyorsan lehet fogyni 2 tavaszi zöldséggel
• „Ne akarjunk gyorsan fogyni, nem egészséges!”
• Vérnyomáscsökkentés fogyás
• Hogyan lehet gyorsan fogyni az ujjakban
• 6 elengedhetetlen szabály, ha gyorsan szeretnél fogyni | Well&fit
• Veszélyes-e a tojás diéta vagy inkább ez az út a gyors fogyá

Mint azt már tudhatod — már amennyiben rendszeresen követed az írásaimat — a futás mellett nem szoktam kampányolni. Nem, nem azért mert szerintem hasztalan, hanem azért, mert nagyobb súlyfelesleg esetén rendkívül megterhelő lehet, már ami az ízületeidet illeti.

A séta azonban remek alternatíva lehet a számodra is, sőt szép fokozatosan akár a futásig is eljuthatsz.

Ám mai cikkemben mégis a séta mellett szeretnék neked érveket felsorakoztatni. És, hogy miért? Mert szeretném, ha tudnád, hogy a séta is lehet edzés jelleggel végezni és segítségével igenis remek eredményeket érhetsz el. Érdekelnek a részletek? Akkor olvass tovább, mert mutatok neked, öt megdönthetetlen érvet, amiért igenis jó sétálni! Sok-sok séta, nulla sóvárgás Kutatások szerint már napi tizenöt perc sétával megszüntetheted az édesség utáni vágyadat.

De, hogy ennek mégis mi az hogyan lehet rendkívül gyorsan fogyni A kutatók szerint tulajdonképpen arról van szó, hogy a mozgás hatására az agyad figyelme elterelődik, így nem lesz időd az édes nasik után vágyakozni. Nyilván ez más mozgásforma esetén is igaz, de gondolj csak bele: sétálni kvázi minden évszakban van lehetőséged, hiszen legyen, szó egy kellemes nyári estéről vagy egy őszi sétáról gyakorlatilag minden esetben jól érezheted magad.

Persze fontos, hogy alkalmazkodj a különböző időjárási viszonyokhoz és például most már öltözködj rétegesen.

Bejegyzés navigáció

A szabadban való mozgás pedig plusz energiával tölt fel, így már csak ezért is érdemes belevágni. Sokkal jobb lesz a napod, a közérzeted! Ahogy azt már, az előbb is írtam sokkal energikusabb leszel a szabadban való mozgástól, de fontos tudnod, hogy séta során a testedben felszabadulnak a boldogsághormonok, amiknél jobb doppingszer nem is létezik.

Érdemes lehet inkább a természetben sétálnod, mintsem a városban, de ha ez nem kivitelezhető, akkor egy városi körút is tökéletesen megteszi, a lényeg, hogy a szabadban legyél és magadba szívd a friss levegőt.

Kreatív energiák felszabadulása Gondoltad volna, hogy a séta beindítja a kreatív gondolatokat? Bizony igen! Egy kutatás ugyanis bebizonyította, hogy a sétáló személyeknek több, mint hatvan százalékánál merültek fel kreatív ötletek egy-egy probléma megoldása kapcsán, mint azoknál, akik a kísérlet során ülve maradtak.

Ugyanis a séta is kimozdítja az agyadat a komfortzónájából, ez pedig teljesen új távlatokat, perspektívákat nyithat meg a számodra. Hogy miért is?

Kiderült, mikor kezdődik a háború eddigi legvéresebb csatája

Ha például alapvetően kreatív tevékenységet végzel, de úgy érzed megrekedtél, akkor érdemes lehet sétálnod egyet, kisszelőztetned a fejed, így egész biztosan számos új ötlettel eshetsz újra neki a munkának.

Érdemes lehet a sétát az ebédszünetre időzítened, hiszen ez általában perc, így közvetlenül az étkezés után mozoghatsz is egy kicsit, így pedig elűzheted a délutáni álmosságot is. Miért jó ez neked? Egyrészt mert meglesz a napi mozgásadagot, másfelől pedig növelheted a munkád hatékonyságát is.

Fogyni csak sporttal lehet: Fogyás futással: hogyan csináld futással.

Erősödik az immunrendszered! Azért ez nyilvánvaló volt nem?

A séta, csakúgy, mint a legtöbb mozgás az immunerősítés egyik hatékony része, segítségével, jóval ellenállóbbá válik a szervezeted. Ez az őszi-téli szezonban kiemelten fontos, hiszen ilyenkor fokozottan vagyunk kitéve a betegségeknek, kórokokozóknak.

Ha ezt megelőzheted napi perc sétával, akkor mi tarthatna attól vissza, hogy tegyél egy kört?

Teli leszel energiával! Ezt már tudom mondtam, de fontos újra kihangsúlyozom, hogy a séta bizony felgyorsítja a testedben a vér és az oxigénellátást, ezáltal pedig természetesen feltöltődsz energiával.

Egy nem támogatott böngészővel látogatja ezt a weboldalt

Ha nincs időd a napi májtisztító étrend beiktatni a sétát, akkor legalább a szüneteket használd hogyan lehet rendkívül gyorsan fogyni arra, hogy sétálsz, hiszen szintén kutatások támasztják alá, hogy minden tíz perc aktív mozgás két órával növeli meg az energiaszinted az adott napod során.

Azért ez elég jól hangzik, nemde? Hasznosnak találtad a tartalmat? Szeretnél még mozgással kapcsolatos hasznos információkhoz jutni? Akkor tarts velem továbbra is!