Hogyan lehet gyorsan fogyni férfiaknak gyakorlatok
Dr. Berg: Egy egyszerű gyakorlat a hasi zsírpárnák ellen
Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Elterjedt gondolat a fogyni vágyók között, hogy a feszes, lapos has csak vágyálom marad, ha nem végeznek naponta több száz felülést. Valójában azonban teljesen másfajta és jóval kevesebb mozgással is lehetséges látványos eredményeket elérni.
Már csak azért is, mivel a has lógásában nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket nem a felülés, sokkal inkább más gyakorlatok erősítenek.
Otthoni gyakorlatok kiálló has ellen Az alhasi zsír és az úszógumi nem véletlenül a fogyókúra legrettegettebb területe, ugyanis sokszor kemény igyekezet ellenére is makacsul kifelé türemkednek. Ennek hogyan lehet gyorsan fogyni férfiaknak gyakorlatok gyakran a puffadás, de emellett az alsó, medence feletti izomzat gyengesége is okozhatja a has csüngését.
Pontosan ezekre a problémás területekre koncentrálnak a következő mozdulatsorok, miközben erősítenek, és a test más területeire is kifejtik hatásukat.
A gyakorlatok naponta maximum húsz percet igényelnek, és ha hetente négy-öt alkalommal végigcsinálod őket, hamarosan feszesebb, laposabb lesz a hasad.
Természetesen diéta nélkül nem érnek semmit a gyakorlatok.
