Hogy gyorsan és hatékonyan fogyjon arcát, Egy teljesen új módszer a testsúly szabályozására
Kessel Krisztina Ha januárban te is rászántad magad az életmódváltásra, érdemes megfigyelni, milyen apró trükkökkel tudod segíteni például a fogyást. Nem szükséges restriktív fogyókúrába kezdeni, ha úgy kezdjük a napot, hogy megágyazunk a testünknek az ideális energiafelhasználáshoz.
Hogyan állítsd át az elmédet az angolul való gondolkodásra? - Angolra Hangolva Live I.
Ehhez az szükséges, hogy az anyagcserénk kiegyensúlyozottan és hatékonyan működjön. A következő tippekkel már délelőtt sokat tehetünk érte: Megfelelő mennyiségű alvás Ha össze-vissza vagy keveset alszunk, testünk összezavarodik, és nem igazán tudja, hogy mikor jut táplálékhoz, így éhséggel fogja jelezni, hogy valamilyen fajta vészhelyzet állt elő. Ilyenkor sokan nyúlunk a csokik és egyéb egészségtelen ételek után, csak hogy ne érezzük magunkat olyan farkaséhesnek.
Ehelyett próbáljunk meg nyolc órát aludni, és ezt a csapdát máris elkerültük! Igyunk vizet Szervezetünk sokszor nem igazán tudja az éhséget megkülönböztetni a szomjúságtól. Így érdemes felkelés után egyből egy nagy pohár vizet inni, és utána már könnyebben meg tudjuk ítélni, hogy reggelire elég lesz-e egy almavagy annál azért több tápanyagot kíván a testünk.
Fehérje reggelire Ha reggel fehérjedúsan étkezünk, nem leszünk délre farkaséhesek, a fehérje fogyasztása után ugyanis a vércukrunk csak lassan csökken, így magunk dönthetünk róla, hogy mikor és mennyit eszünk, ahelyett, hogy falási hogy gyorsan és hatékonyan fogyjon arcát áldozataivá válnánk már délben.
