Hay diéta. Szétválasztós diéta – kérdések és őszinte válaszok

A hír elolvasásával Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt ingyenes!

Hay-féle diéta – árt vagy használ?

A testkontroll diéta egyfajta szétválasztó diéta, amivel egyenesbe tudod hozni emésztésed, és még fogyhatsz is.

Már a es évek óta alkalmazzák hazánkban is, párhuzamosan a Hay-féle, illetve a 90 napos szétválasztó diétával.

A két diéta bár hasonló, de nem ugyanaz, mivel ez az étkezési módszer nem korlátozott időben. Testsúly, diéta, fogyókúra Diéta, fogyókúra és még ennél is több: életmódváltás! A program Harvey és Marilyn Diamond Testkontroll című hay diéta alapján készült, Fit for life diétának is hívják.

Ezzel a fajta étkezéssel két legyet üthetsz egy csapásra: méregteleníthetsz és fogyhatsz is a szerzők szerint.

Azoknak is érdemes betartani a program alapszabályait, akik nem szeretnének fogyni, mivel kiváló hatással van az emésztésre. Nem is nagyon nevezhetjük fogyókúrának, inkább életmód programnak hívhatnánk, mivel ha egyszer ráérzel az ízére, és látod a pozitív változásokat, hatásokat, akkor úgyis tartani fogod és eszed ágában sem lesz a régi étrendedre visszatérni - legalábbis a módszer kitalálói és követői így gondolják.

Dr Hay-féle diéta

A testkontroll programnak köszönhetően úgy érheted el az ideális testtömeget, hogy közben nem koplalsz, és tartózkodsz a szélsőségektől, ráadásul megszabadulsz a méreganyagoktól is.

A szervezet saját magának állítja be az optimális testtömeget a diéta során - vallják a szerzők.

• Nov 17 Hal dieta: Sült hal diétás filé recept Diétás halételek.
• Diéta fogyáshoz
• Keserűsó kúra fogyás
• MME A szétválasztó vagy 90 napos diéta tökéletes választás annak, aki szeretne tartósan és egészségesen lefogyni - koplalás nélkül.
• Médiatár Kilók bűvöletében A fogyókúra reneszánszát éljük.
• Találatok: fogyókúra
• Táplálkozás, diéta könyv - 1. oldal

Az ételek osztályozása Az első alap dolog, amit meg kell tanulnod az az ételek osztályozása, még pedig aszerint, hogy melyik fehérjedús, melyik szénhidrátdús, és melyek a szervezet számára hasznos, de a diéta szempontjából semleges ételek — értsd: bármikor fogyaszthatod őket. Fehérjedús ételek Húsok, halak, tej, tojás, bab 2.

Hay diéta, avagy az emésztésserkentés

Szénhidrátdús ételek Gabonafélék, burgonya, cukor és hay diéta cukortartalmú élelmiszer, gyümölcsök. Semleges ételek Fogyási tippek ritmusa - Mit mikor egyél?

Méregtelenítés: négytől délig Hajnal 4 és 12 óra között a méregtelenítés a hay diéta legfontosabb feladata. Ebben az időszakban ezt a tevékenységet kell támogatnunk.

Nem beszélünk zöldeket - fogyókúrákról

Ezért jó a reggeli torna, és ezért nem mindegy, hogy mit fogyasztunk ebben az időszakban. Nekem például évekig hay diéta volt a gyomrom reggelente, pedig azt hittem, hogy nagyon helyesen étkezem. Natúr joghurtot ettem zabpehellyel.

Alternativas vegetales para alimentar al mundo 🌍

A diétás program szerint csak alkalmanként lehet tejterméket fogyasztani, és azt sem reggel, hanem inkább délután, önmagában. Az egészséges reggeli magas víztartalmú ételeket tartalmaz, azaz friss gyümölcsöket, uborkát vagy paradicsomot.

Tényleg működik az elválasztó diéta?

Délig ragaszkodjunk ezeknek a fogyasztásához, így támogathatjuk legjobban a méregtelenítés folyamatát. A gyümölcs azért jó választás reggelire, mert a szervezet gyorsan meg tudja emészteni és nem terheled le vele. Az emésztőrendszeren nagyon gyorsan áthalad, ám ha rossz időpontban fogyasztod, akkor semmi hasznod nem lesz belőle. Zöldségek után 2 órával már ehetsz gyümölcsöt, hús után viszont csak legkorábban 4 órával fogyaszthatsz ilyen finomságokat.

Hay-féle elválasztó diéta

Ha hay diéta tartod be a szabályokat az puffadáshoz és gázosodáshoz vezethet. Éppen ezért a legideálisabb, ha reggeltől délig tömöd tele magad gyümölcsökkel, majd esetleg uzsonnára is elfogyasztasz még egy adagot. Ebben az időszakban fogyaszthatunk táplálóbb élelmiszereket, mint például hal, hús, tojás vagy szénhidrát dús ételeket, mint például burgonya, rizs, teljes kiőrlésű kenyér.

De a két csoportot ne keverjük egymással, hanem válasszuk a semleges ételcsoportot a körítéshez, azaz a zöldségeket. Két különböző típust sem érdemes azonos kategóriából választani: pl.

Orvosi diéták

Szénhidrátok, keményítők Mivel a friss zöldségeknek magasabb a tápanyag- és víztartalma is, mint a párolt vagy főtt zöldségeknek, ezért ha módunk van rá, inkább ropogtassunk friss salátát, paprikát, paradicsomot, uborkát, hagymát stb. Természetesen télen nehezebb ezekhez hozzájutni és vannak olyan zöldség fajták, amelyek párolva hay diéta legideálisabbak az emberi szervezet részére brokkoli, sárgarépaúgyhogy a párolt zöldségek is fogyaszthatóak.

Tipp: ebédre hay diéta a szénhidrátot, vacsorára pedig a fehérjedús ételt természetesen zöldségekkel kombinálva, így optimalizálhatod a leginkább a testsúlyod, és így érheted el, hay hay diéta fogyj.

Mivel a diétában nagy szerepet kapnak a gyümölcsök és a zöldségek, ezért segíthet a szervezet sav-lúg egyensúlyát is helyre hozni.