Hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal

Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt és hány kg

Olyan kreatív vagy, sosem jutnának eszembe ilyen mesés ötletek. Az elkészítésük egyszerű, az ízük pedig csodálatos, és persze, mind diétás! Gyakran elkészítem őket, a család is imádja! Igazán kreatív és imádom mindet!

Megrendelőlap

Áprilisban találtam RÁD, 90 kg felett voltam. Fotó nem készült rólam sem áprilisban, sem manapság, amikor 80 kg Alá esett a súlyom!!! Nem is tűnt fel, csak a ruháimon vettem észre.

hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal

És ezt Neked köszönhetem!!! A tornáknak, a táplálkozási tanácsaidnak, gyors remek egészséges ételeidndek, s lelki bíztatásaidnak is!!! Hálás vagyok érte, magam sem hittem, hogy ekkora változásra leszek képes 67 évesen, 20 éve pajzsmirígy alulműködés mellett!!! Ezért is olyan különleges a Te hatékony segítséged!!!!! Eldöntöttem, hogy ebből elég, ha nem akarok még többet hízni, másképp kell étkeznem. Brigi oldalára véletlenül találtam rá, viszont tetszett, hogy nincs ráerőltetés semmire, viszont van eredmény, sokszor nagyon látványos.

Mozogni is szeretnék, de az utóbbi időben ezt elhanyagoltam, így az állóképességem nem túl jó volt… Harmadik hete csinálom Brigi 16 hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal edzésprogramját mellette odafigyelek az étkezésre is.

Azért tetszik, mert végig tudtam csinàlni, úgy, hogy elfáradtam, de sikerélményt adott.

Ami nekem a legfontosabb, az a sikerélmény, hogy ma is csináltam valamit magamért és úgy érzem ezt hosszú távon is tartani tudom. Akkor még nem is érdekelt. De ahogy kamaszodtam egyre kínosabb lett, hogy jóval nagyobb vagyok, mint az átlag. Majd mikor középiskolás lettem elkezdett még jobban zavarni. Kipróbáltam mindenféle diétát. Tojásdiéta, káposztaleves kúra, koplaltam, mégsem javult. Majd rátaláltam a fogyókúrás bogyókra. Persze csodát vártam tőlük. Azt gondoltam, ha szedem, akkor mellette zabálhatok természetesen enni szeretek.

hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal

Aztán egy időre mellékvágányra tettem a dolgot, mondván elfogadom magam, jó ez így, így szeret mindenki. Na igen, csak én ott olyat fogtam ki, aki koplaltatott és a hormonjaim totál megbolondultak. Aztán egyszer rábukkantam Brigi csoportjára a facebookon. Annyira irigyeltem mikor láttam az előtte-utána képeit.

hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal

Tudtam, hogy én is ezt akarom. Július közepén belevágtam, elkezdtem Brigi kardió és kardió light videójára edzeni. Minden nap. Én aki még megmozdulni is lusta voltam. Mellette persze az étkezési szokásaimon is változtattam. Szeptember elején megvettem Brigi kcal étrendjèt, amiben számomra könnyen elkészíthető, finom ételek vannak. Egyik nagy nehézségem a fogyásban,hogy nem szeretem a csirkemellet, de nagy nehezen leküzdöm.

Júliusban kg-val indultam neki,amiből november elejére 93kg lett. Nagyon lassan indul el nálam. Nobemberben volt pár mélypontom,nem figyeltem oda majd jött a karácsony.

Visszajött 4kg. Most újra belevágok,hatalmas elszántsággal, hogy még 15kg-tól megszabaduljak.

10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád!

Brigi, nagyon hálás vagyok és köszönök minden segítséget,mert eddig még soha senkivel nem sikerült ennyit fogynom. Kitartást kívánok mindenkinek,mert tudom hogy rettentő nehéz, de megéri! Igaz, nem túl sokat fogytam, kg-ot, mert az étrendet nem tudom jól megválasztani, de így is sokkal jobb a közérzetem. Mindig nagyon jó érzés, amikor becsületesen végigcsinálom.

Tényleg minden porcikám felpezsdül, könnyűnek érzem magam és megnő az önbecsülésem, hogy megint végigcsináltam, teljes erőbedobással. Sokat változott a formám, főképp a combom, és a fenekem formásodott, de még a karomon is észrevettem fésülködés közben, hogy nem lóg a bőr, hanem izom hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal. A fiam is edző, ő ajánlotta nekem a Te videódat, most ő nem dolgozik ebben és ő is mindig mondja az étkezést, de az sokkal nehezebb nekem, mint a mozgás.

Nagyon tisztellek azért, amit végigcsináltál, és amit most is teszel azért, hogy az emberek egészségesebben tudjanak élni, és szeretem, hogy mindig mosolyogsz és bíztatsz. Ennyi pénzért ilyen sok mindent leírni, ez nem sok érte egyáltalán, és még mindent nem is néztem meg még, olyan boldog vagyok, és hálás is, nem tudom szavakkal kifejezni, holnaptól kezdem az edzést, nagyon jó egészséget kívánok.

Tudom, sok ilyen üzenet érkezik hozzád, de azért leírom a gondolataim! Ugyanis eddig görcsösen rástresszeltem erre az egészre. Nem ettem semmi finomat, az étrendem pedig már már csak zöldségből és csirkemellből állt. DE általad sikerült életmódot váltanom, amiért iszonyatosan hálás vagyok!

Motiválsz minket akik életmódot szeretnének váltani, fogyni akarnak sok receptedet kipróbáltam már, mind nagyon finom és laktató. Hála neked tudok fogyni éhezés nélkül hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal. Hónapok óta figyelemmel követem a munkásságod. Általad már többször is kedvet kaptam az egészséges életmódhoz, de eddig nem voltam kitartó. Bár sikereket értem el és fogytam, végül mindig feladtam, mert érzelmi- evésbe menekültem.

De ezúttal érzem, sportolók étrendje más! Hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal több, mint egy hete álltam neki ismét a tanácsaidat követve az életmódváltásnak.

Legdrasztikusabb fogyókúra – Confort Life

Ennek köszönhetően már nincs felpuffadva a testem és már sokkal jobban érzem magam. Ma elkezdtem az edzéseket is a videóid alapján. A túlsúlyosoknak szóló átmozgató videóddal kezdtem. Most végeztem vele és kicsattanok. El sem tudom mondani mennyire fantasztikusan esett ez a kis mozgás! Célom minél fokozatosabban haladni természetesen. Miattad kezdem visszanyerni az önbizalmam és a jó kedvem.

Remèlem tudod, hogy ilyen szuper ès hasznos videói rajtad kivül senkinek nincsenek, ennyi kreativ receptötletet sehol a neten nem lehet találni. Èn őszintèn tiszta szìvből hálás vagyok a rengeteg receptèrt ès szerintem ez egy olyan felbecsülhetetlen segitsèg, ami elengedhetetlen a sikeres èletmódváltáshoz.

hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal

Mèltón büszke lehetsz magadra, mert a legnevesebb fitneszguruk sem osztanak meg ilyen jellegü ötleteket sehol. Vannak akik kiadtak egy receptkönyvet PDF formában, de a te ötleteid messze felülmúlják azokat a recepteket.

Hogyan segítjük gyermekünket a fogyásban Súlycsökkentő program túlsúlyos vagy elhízott gyermekek számára, melyik zsírégető a legjobb orvosság A fogyás módszerei mi a zsírégető fogyókúra magyarul. Fogyni fogyókúra tabletták, amelyek valóban gyorsan működnek, van kevés kék és fehér diéta tabletta. Hogyan sikerült Amalia Nastase-nek 12 kilogrammot lefogynia egy hónapos karcsú barátnővel Természettudományi Kar listája diétás gyógyszerek a legjobb kapszulák zsírégetők számára za. A legfontosabb étrendek, amelyek valóban a munkahelyen zsírégetnek, a legjobb biztonságos gyorséttermi tabletták.

Nekem mindig is az hatékony fogyás egy hónapig 10 kg-mal okozott legnagyobb problèmát, mert a csirkemell ès zabkàsàn kimerült a vàlasztèk. Tudom, hogy a szavak nem igazàn tudjàk a hàlàmat kifejezni, de mègis szeretnèk neked nagyon nagy köszönetet mondani, Isten gazdag àldàsàt kìvànom az èletedre ès fizesse meg a fàradhatatlan munkàdat. Személy szerint én nagyon büszke vagyok rád.

Végre valaki, aki nem nagyképű, és valóban foglalkozik a túlsúlyosokkal is. Köszönjük Brigitta. Egy hónapja követem a tippjeidet és azóta sokkal több önbizalmam van, és 4 kilótól szabadultam meg! Annyira sok motivációt adtál, nagyon hálás vagyok! Most látom tisztán csak, hogy mi is kell ahhoz, hogy egészségesebben étkezzünk és ezzel együtt még fogyjunk is! Nagyon szeretnék én is köszönetet mondani neked. Heti négyszer edzek a videóidra, illetve a recepteid alapján eszek nagyon sok mindent.

Sajnos a szakmámból kifolyólag rengeteget ülök, és túlsúly is rakódott rám.

Hogyan válasszunk ételt a fogyáshoz és mire kell odafigyelni? A heti menü könnyen és egyszerűen elkészíthető. Fedezze fel az ízletes és egészséges zöldségek, gyümölcsök, húsok, fűszerek és gabonafélék világát, amelyek segítenek a fogyásban.

Nagyon köszönöm tényleg a motivációd, és a segítséged. Célom fogyás edzőterem nélkül mínusz 10 kg, de már a kitűzött mínusz 15 kg-ból lement 5 kg. Nagyon motiválók a videók és a receptek is szuperek, egyszerűen imádom. És példakép vagy számomra, mert mindig nézem a képeid, hogy régen hogy néztél ki, és most mennyire más vagy. Köszönöm tényleg neked!

További a témáról