Fogyás zabkásával

Itt a Zabkásakirálynő-sztori: fogyj te is helyes étrenddel!

Szinkronban cikkek Zabkásakirálynő: Csak fogyás fogyás zabkásával kilót akart fogyni, most több tízezren követik Gökler Krisztina neve nem biztos, hogy sokat mond, de ha azt mondom, Zabkásakirálynő vagy Oatmealqueen, már biztosan többen kapják fel a fejüket.

A fiatal debreceni lányt ma már több ezren követik a közösségi médiában. Pedig 15 fogyás zabkásával felesleggel indult el az úton, ma pedig egy bikinifitnesz-versenyen áll színpadra. Az ő története sikerről, tudatosságról és akaraterőről szól. Ajánlom Mikor kezdtél el tudatosan élni és mi volt vele a célod?

Nem voltam nagyon kövér, de nem éreztem jól magam a bőrömben. Január elsején tettem fogadalmat, akkor iratkoztam be egy női edzőterembe. Mert önbizalom-hiánnyal küszködtem, féltem, mit fognak rólam gondolni mások. Könnyebb volt csak nők között lenni. Elég drasztikusan keto étrend minta, elkezdtem heti 6 alkalommal járni az edzőterembe, ennek pedig csak úgy volt értelme, ha az étkezésemre is odafigyelek.

Amikor az osztálytársaim észrevették, hogy kezdek változni, fogyok, formálódok, akkor jött meg az önbizalmam. Sikerült fél év alatt 15 kilót fogyás zabkásával. A családom megértette, hogy szeretnék lefogynimert látták, hogy fogyás zabkásával, fogyás zabkásával csinálni az fogyókúra tejtermékekkel, így nem aggódtak.

Krisztina a nagy fogyás előtt és után De hogyan került rád 15 kiló plusz?

Szerző: Fogyókúra, diéta Az éhségűző zabkásadiéta — naponta 1 kiló mínusz Amennyiben úgy szeretnél fogyni, hogy nem éhezel, és emellett gyorsan olvadnak a kilók, akkor válaszd a rostokban gazdag zabkását!

A fogyás zabkásával alapvetően helyesen táplálkozik, én azonban rengeteget nassoltam. Amikor a suliból hazamentem, leültem tanulni, és szerettem közben chipset vagy valamilyen csokit nasizni.

Zabkása diéta: igen vagy nem? - Gabiyo

Volt egy pár éves vegetáriánus korszakom is, de ez nem azt jelentette, hogy sok különféle zöldséget ettem, hanem krumplit, kukoricát, tésztát, kenyeret, rántott karfiolt és sajtot. Főleg ennek köszönhettem a súlyfelesleget.

Honnan tudtad, hogy mi a jó, ami még nem radikális? Próbáltam az fogyás zabkásával körbejárni a dolgokat, ahol persze sok hülyeséget is olvastam, de több forrásból utánanéztem egy-egy témának, és végül összeállt a kép.

Elsőre én is belefutottam abba, hogy fogyás zabkásával ettem egy nap, de ez nem tartott sokáig. Fontosnak tartottam a változatosságot, az alapanyagok egészségesebbre cserélését. Inkább csak vékony voltam, keveset ettem, éhezett a szervezetem, nem tudtam rendesen izmot építeni. Az Instagram- és a Facebook-oldal hogyan indult? A fogyás után indítottam az Fogyás zabkásával.

Amikor változtattam az étrendemen, sok ilyen oldalt követtem, kipróbáltam recepteket, lefényképezgettem őket. Eleinte csak a magam szórakoztatására csináltam, aztán jöttek hozzászólások, egyre jobban belejöttem. Az motivált, hogy változatosságra törekedtem, minél szebb ételeket szerettem volna készíteni. Amikor bekerültem egy neves külföldi oldal összeállításába, apukám beküldte a történetemet több magazinba, így végül a magyar közönség is megismerte az Instagram-oldalamat.

Profidiet juharszirupos zabkása - instant desszert

Ezután jött a Facebook-oldal, a blogfelület és YouTube-csatorna. De emellett egyetemre jártam, dolgozom, van családom, és van párkapcsolatom, egy hétköznapi ember vagyok, ez talán motiváció arra, hogy ezt más is meg tudja csinálni. Aztán lefutottál két félmaratont… Igen.

Nekem mindig kell valami cél: az első időszakban a fogyás volt a célom, aztán a félmaratonra való fogyás zabkásával. A Wellness magazinban találtam egy edzéstervet, ennek a segítségével nagyon jól éreztem magam a fogyás zabkásával.

  • KalóriaBázis - fitt reggeli zabkása csokoládés
  • 1 hét alatt 3 kg fogyás
  • Magasság: cm Életkor: 43 Cél testsúly: 85 kgde ha már 8-assal fog kezdődni, azt is sikerként könyvelem el.
  • Fogyókúra 16 éveseknek
  • Zabkása, az energiát adó csodareggeli - Almapatikák
  • Vásároljon fogyókúrás termékeket online
  • GYORS FOGYÁS - Blog - GYORS FOGYÁS
  • Hogyan kell használni az extra szűz olívaolajat a diétában Fogyás zabkása recept - Mennyit lehet fogyni zabkásával?

Hihetetlen érzés fogyás zabkásával, hogy egyben le tudtam futni az egészet, nem kellett megállnom egyszer sem. Most egy bikinifitnesz-versenyen vettél részt.

Éhségűző zabkásadiéta

Hogy jön egy verseny gondolata? Már négy-öt éve járt ezen az agyam, de korábban nem éreztem magamat késznek rá, és ez a műfaj nagyon költséges is.

igazi fogyókúrás fórum

Rengeteg az apró kiadás: a pózolni járás, a barnítás, versenycipő, smink, frizura, a személyi edzésekről nem is beszélve. Hogyan alakul egy ilyen versenyfelkészülés?

Fogyás zabkása recept - Mennyit lehet fogyni zabkásával?

Attól függ, hogy ki honnan indul. A zsír-fehérje-szénhidrát arányait nézzük, ezek fontosak a felkészülés során. Amikor én elkezdtem, nem voltam messze a kívánt alakomtól, sokáig magas szénhidráton voltam, ha újra elkezdeném, lehet, hogy még fogyás zabkásával vinném, mert nem híztam tőle. Nincs külön dietetikusom, főleg magamnak állítottam össze az étrendet. A vízelvonás és szénhidrátelvonás kapcsán az edzőmhöz fordultam segítségért, mert ezekhez olyan speciális fogyás zabkásával van szükség, aki már végigcsinálta ezt.

Az utolsó hetek elég nehezen teltek, elég alacsonyan van fogyás zabkásával a szénhidrát, én pedig éppen akkor kezdtem meg a szakmai gyakorlatom, ami napi 8 óra rohangálást jelentett, egy kis plusz kardió. Nem zavart a megvonás? Annyira céltudatos voltam, hogy nem zavart, csak az, hogy nem tudom a szépen kivitelezett finomságokat feltölteni. A végén annyira unalmas volt az étrendem, hogy nem tartottam érdemesnek fotózni. A barátomnak főztem, azt fotóztam le inkább, mint a saját natúr halamat.

Nem szeretnék egész évben diétázni, mert enni nagyon jó dolog, főleg változatosan és egészségesen. Mindent be tudtál tartani, vagy azért eltévelyedtél néha? Nem volt egyetlen kihágásom sem, mert nem tudtam volna elszámolni a saját lelkiismeretemmel. Ezt a versenyfelkészülést magam miatt csináltam, nem az edzőmnek, nem a követőimnek.

A felkészülés elején izmot kellett még építenem, a második szakaszban pedig próbáltam ezt megtartani.

Sample Logo

Szeretnék felszedni, nem tetszem magamnak ennyire soványan. A szeretteid hogyan fogadták a verseny hírét? A családom részéről volt némi féltés, de alapvetően támogattak, és végig figyelemmel kísérték a felkészülésemet. A barátom pedig mellettem állt végig. Igyekszem egészséges alapanyagokból főzni fogyás zabkásával páromnak is, de bármit megcsinálok neki cukrosan, fehér lisztesen is.

Most pedig már rá tudtam venni fogyás zabkásával edzésre is, együtt tudunk menni a terembe, ami hatalmas eredmény. Hogy élted meg a versenyt?

diéta 2 hetes

A legmagasabb kategóriába kerültem, ahol hatan voltunk. Én mentem ki elsőnek a színpadra, természetesen izgultam, de a fogyás zabkásával pózokat sikerült jól megcsinálnom.

Alapvetően nem nagyon tudok szerepelni, ez arról is szólt, hogy legyőzöm az önbizalomhiányom, szerepelek.

  • Len zabkása: kalória, előnyök és ártalmak a szervezet számára, hogyan kell főzni
  • Hatékony fogyás 40 év felett férfiaknak
  • Igen, de nem úgy!
  • Ajánlott diéták a fogyáshoz
  • 6 ok, amiért az egészséges zabkásád hizlal | Well&fit
  • Mit ihatok a gyors fogyás érdekében
  • 3 kiló mínusz 1 hét alatt zabkásadiétával - Fogyókúra | Femina
  • Az alábbi remek hatóanyagok együttes hatása kiváló eredménnyel segíthetik a fogyást, alakformálást.

Végül a 4. Mi a távolabbi jövő? Gondoltam rá, hogy ősszel elindulok egy újabb versenyen, de ezt átgondoltam, és inkább egy hosszabb szünetet tartok most. Sokan fordulnak hozzám táplálkozással, edzéssel és fogyással kapcsolatos kérdésekkel, jó lenne, ha a szakmai tudásom fogyás zabkásával meglenne, ezért gondolkozom egy edzői tanfolyam elvégzésén.

fogyókúra alatt hízás

Most is szívesen segítek, de azt nem vállalom, hogy edzéstervet írok valakinek csak azért, mert én járok terembe. Nagy felelőtlenség lenne így edzéstervet írni. Rengetegen írnak nekem fiatal lányok, hogy keveset esznek, mégse fogynak. Az egészséges élet nem az fogyás zabkásával szól. Együnk, sportoljunk, legyünk egészségesek. A fontos az, fogyás zabkásával hosszú távon kiegyensúlyozott étrendet tartsunk, ne fogyás zabkásával diétázzunk, amin csak túl akarunk esni.

Olvass még inspiráló fogyástörténeteket!

hólyaghurut diétája

További a témáról