Fogyás motiváció

Sokkal könnyebb a fogyás, ha erős motivációval rendelkezünk, ezt alighanem mindenki tudja, ám, mint kiderült, ha a motiváció pénzbeli, akkor fogyás motiváció kétszeres előnyre is szert tehetünk.

Egy új tanulmány szerint, amely a Fogyás motiváció Internal Medicine című szaklapban jelent meg, azok az elhízott emberek, akik díj ellenében próbáltak lefogyni, sikerrel jártak, és megduplázták fogyásukat.

A tudósok több fogyás motiváció18 és 70 év közötti ember bevonásával végeztek kutatást novembere és májusa között. A résztvevők átlagosan 98,8 kg-ot nyomtak a vizsgálat kezdetén, testtömegindexük pedig közel 38 volt, fogyás motiváció már a kórosan elhízott kategóriába kerültek.

Kaptak egy digitális mérleget, egy étkezési naplót és egy nyomkövetőt is, hogy nyomon követhessék fejlődésüket. A szakértők azt javasolták számukra, hogy hetente háromszor mérlegeljenek, öt napon át étkezési naplót vezessenek, és hetente legalább 75 perc testmozgást végezzenek, aminek időtartama az utolsó két hónapra már el kellett, hogy érje a percet.

Ösztönzés Az egyik csapat nem kapott pénzdíjat, a másik két csoportnak azonban pénzügyi ösztönzőket ajánlottak fel, amelyekkel a vizsgálati időszak alatt akár dollárt is kereshettek. Az egyik csoportnak fogyás motiváció ajánlottak fel attól függően, hogy milyen gyakran jártak órákra, edzettek és vezettek étkezési naplót.

A másik pénzügyileg ösztönzött csoport minden tagja dollárt kapott azért, hogy feliratkozott fogyás motiváció részt vett a testsúlycsökkentő órák felén az első hónapban, emellett havi 60 dollárt ajánlottak fel nekik, ha a vizsgálat második és hatodik hónapja között részt vettek a program heti edzéseinek legalább felén, havi 30 dollárt, ha heti öt napon át vezették az étkezési naplót és hetente háromszor megmérték magukat, végül diéta anyagcsere lassulás havi 20 dollárt a fizikai aktivitási célok teljesítéséért.

A teszt lezárultával a kutatók megállapították, hogy azok, akik pénzbeli ösztönzést kaptak, átlagosan kétszer annyi súlyt veszítettek, mint azok, akiknek nem kínáltak pénzt a fogyásért cserébe.

A két pénzügyileg motivált csoport 4,8 illetve 4,5 kg-ot fogyott, míg a pénzügyi ösztönzőt nem kapó csoport mindössze 2,2 kg-ot fogyott a vizsgálati időszak alatt. Következő cikk.

Olvasási idő:3 perc Általában mindenki a fogyókúra gyakorlati oldaláról beszél, hogy milyenek az egészséges alapanyagok, hogyan kell őket elkészíteni, és mik a hatékony súlycsökkentő diéta legfontosabb alappillérei. Arról azonban kevésbé és ritkán esik szó, fogyás motiváció fontos és olykor mennyire nehéz megtenni azt a bizonyos első lépést. Mert van, hogy már a fogyókúra gondolatának a magja sem tud gyökeret verni a már jól ismert "kifogásfalak" miatt, amit magunk köré húzunk.