Fogyás 60 kilóról

Soha nem számoltam a kalóriákat, inkább kikísérleteztem önmagamon, hogy miből milyen mennyiséget fogyasszak. Amit a te tornáid által kaptam az még ennél is több, mert mindig lelkesítőleg hatottak a kis tornavideók, így hétről hétre, fogyás 60 kilóról napra azon kaptam magam, hogy teljesen átformálta a napjaimat a mozgás.

Szeretném ezúton is megköszönni neked, hogy örömet, mennyi idő alatt lehet fogyni hasról, sok sok lelkesítő tornát csempészel a napjaimba. Az én sikersztorim egy évvel ezelőtt kezdődött, nyár végén. Mindig sportoltam valamit, az iskolában majd az egyetemen is, jártam aerobik órákra, de sosem voltam kitartó, nem volt akaraterőm, így hamar kikopott ez az életemből.

Egy évvel ezelőtt véget ért egy kapcsolatom és egyedül maradtam, és hirtelen túl sok szabadidőm és unalmas estém lett. Minden este ott járt a fejemben a gondolat, hogy már megint a Facebook előtt ülök ahelyett, hogy mennék és végre tennék is valamit azért, hogy csinosabb és egészségesebb legyek.

Akkoriban elég gyakran volt sajnos herpeszem, szinte heti rendszerességgel és egy ismerősöm javasolta, hogy végezzek el egy 7 napos méregtelenítést.

Nem hittem, hogy menni fog, mert sosem volt kitartásom ilyesmihez, ha a kajáról kellett lemondani, akkor meg pláne nem, de belevágtam. Legnagyobb meglepetésemre, simán végig csináltam, nagyon energikus lettem fogyás 60 kilóról, már az első két nap után éreztem magamon a változást és a sok folyadéktól látható jelei is lettek a pozitív változásnak. A herpesz elmúlt azóta sem voltaz arcbőröm kitisztult, fogytam 4 kg-ot és sokkal jobban éreztem magam a bőrömben.

A kúra végén meghoztam a döntést: mostantól figyelek rá, hogy mit és mennyit teszem és ha már így teszek, ideje el kezdeni mozogni is. Egy kollégám tudta, hogy nem vagyok elégedett magammal és már jó ideje ültette a bogarat a fülembe, hogy menjek és fussak, nincs annál hatásosabb, ha fogyni akarok, de mindig tudtam kifogást.

A futás nem csak megmutatta nekem, hogy igenis van kitartásom és akaraterőm, de rengeteg barátot is szereztem általa. Azóta minden sport vonz, mindent kipróbálok, és minden nap edzek. Futok, kondizok és járok Enikő élő Zóna edzéseire.

Az én történetem akkor kezdődött, amikor rájöttem, hogy szülés után lefogyni bizony nem egyszerű dolog. Nagyon fogyás 60 kilóról, hogy most hány kiló is leszek.

Az 56 éves nő nem tud fogyni, Hogyan fogytam le 10 kilót 40 éves kor felett?

Valahogy a gyermekágy ideje alatt már több erőm volt és elkezdtem tornázgatni. Először csak napi 20 percet. Még nem Enikő tornáira, akkor még nem ismertem őt. Hamarosan napi 90 percet is bírtam tornázni. A picurkám ekkor még nagyon sokat aludt, a nagyobbik pedig mellettem autózott olyankor.

Zsuzsa fogyástörténete: 50 felett 55 kilósan - Alakorvoslás Blog, Könnyű fogyás 50 felett

Ekkor mondta egy ismerősöm, hogy az intervall fogyás 60 kilóról nagyon hatásos, Péntek Enikőt ajánlotta. Egye fene, kipróbálom, gondoltam. Valamit kell mozogjak, mert már az is jó, hogy kikapcsolódhatom általa, ha meg izmosodom is.

Feliratkoztam az edzéstervre és eleinte csak napi 20 perceket tornáztam, de most már ott tartok, hogy heti szor zónázok. Fél év alatt fogytam 5 kg-t, derékból 6 cm-t fogytam, csípőből 5- t.

Narancsbőröm eltűnt, sokkal feszesebbek az izmaim. A combom sokat formálódott és a karom is. Még szoptatok, így csak lassan fogyhatok, de nem adom fel!

Hogy néz ki egy női test 60 kiló fogyás után? Egy fiatal anya megmutatta - Fogyókúra | Femina

Ha már nem fogok szoptatni, jobban beindulok. Cél újra a 63 kg, amit kellő kitartással, mértékletes táplálkozással és persze Enikő szakértelmével, tornáival el is fogok érni! Nagyon örülök, hogy rátaláltam, mivel rettentő hatásosak az edzései és változatosak is! Nem lehet megunni.

Fő navigáció

Eleinte nehéz kivitelezni egy-két gyakorlatot, de idővel belejön az ember. A táplálkozásra is fontos odafigyelni.

Súlycsökkenés súlyos fáradtság 70 kg fogyni kilósból kilós nő lettél? Hogy csináltad, hogy élted meg lelkileg is a változást? Napi kalóriaszükséglet kalkulátor, 90— 60 kg súlycsökkenés Huszonnégy Februárig le lehet fogyni 88 kg-ról 60 kg-ra? Egyetlen év alatt több mint 60 kilót fogyott a tinilány hu 90—60 kg fogyás.

Edzések után jöhet egy fogyás 60 kilóról túró vagy hús. Vacsorára már nem eszem szénhidrátot. Valamint egy kismamánál nagyon lényeges, hogy a gyerekek ne érezzék kárát az anya nélkül töltött időnek, igyekszem az ő játék- amikor jót játszanak magukban vagy alvásidejükben tornázni, leginkább délelőtt, mert akkor jobban esik.

Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni?

Úgy érzem megtaláltam Magyarország egyik legnagyobb -ha nem a legnagyobb- fitnesz edzőjét. Enikő kedvessége, jókedve, kiegyensúlyozottsága megragadott. Kívánom, hogy ti is fedezzétek fel a zónázás semmihez sem hasonlítható örömét és érjétek el a céljaitokat általa!

Barbara Hajni története Szia Enikő! A siker amit elértem a tornának köszönhető! Sokszor sokféleképpen próbáltam lefogyni, súlyt tartani.

Transformation from 140 Kg to 90 Kg

Mindenféle módszert kipróbáltam káposzta leves, krumpli, tojás diéta, 90 napos, Aetkins, akupunktura, stb. Ideig-óráig sikerült, de nem volt sosem tartós, mert csak a diétáról szólt, a mozgásról nem. Már nagyon régóta kicsi adagokat ettem, de nem tudtam fogyni, ha egy kicsit lazábbra vettem a vacsit és a nasit, a duplája jött vissza.

Nagyon nehéz volt ez így, s arra a következtetésre jutottam hogy: ez az egyenlet kétismeretlenes: az evés és a mozgás. Enni már nem tudtam kevesebbet, így is kcal-t tartottam. Így a másik faktort változtattam meg.

Azt határoztam el, hogy 20 percet minden nap kell, hogy szánjak fogyás 60 kilóról saját egészségemre, helyettem nem vigyáz senki Rám. Lassan elérem a kilóban kitűzött célomat, de még szeretnék formálódni, csinosodni, ebben segít nekem a három Zóna DVD, amit megrendeltem és amit rongyosra fogok használni. Köszönöm, hogy együtt tornázhatok Veled, egy nehéz nap után lightosabban a Zóna 1-re, ha pedig kihívást szeretnék, akkor a Zóna Max-ot választom.

Üdvözlettel: Horváthné Hajni Kata története Szia! Az én történetem az első gyerekem, Marci, megszületése után kezdődött, fogyás 60 kilóról sportos életet éltem, a terhesség alatt szinte nem is híztam.

Viszont a szoptatás első éve alatt felszedtem 25 kg -t. Mivel Enikőt már ismertem a Fittmamablog indulásakor, egyértelmű volt, hogy az Ő tornáit fogom csinálni.

Video: Így fogyott le 96 kilóról re Vastag Tamás - centrechirodijon.fr

Tornásztam a Fittmama dvd-re, jártam az élő kismama tornáira, közben megszületett a második gyerekünk is, Kristóf. Mikor már Kristóf is nagyobb lett, úgy éreztem ideje a komolyabb változtatásnak. Elkezdtem a Zóna Edzéseket, amik máig nagy kedvenceim.

Az öt hónappal ezelőtt kilós Olivia alatt a show élőben közvetített fináléjában már mindössze 60 kilót mutatott a mérleg, ezzel ő lett a széria legnagyobb fogyását produkáló, és ezzel a ezer dolláros nyereményt is fogyás 60 kilóról játékos. Olivia Ward, a The Biggest Loser győztese A kis híján testsúlya felétől megszabadult asszony azért jelentkezett a fogyókúra-versenyre, mert bár férjével régóta próbálkoznak a gyermekáldással, idáig nem jött össze nekik a baba, s orvosa közölte vele: ha nem változtat sürgősen az életén, lehet, hogy soha nem lehet édesanya. Olivia Ward, a The Biggest Loser győztese "A barátaim mind nagyon aktív emberek, és én mindig kicsit kirekesztettnek éreztem fogyás 60 kilóról. De valójában idáig fogalmam sem volt arról, hogy mennyi mindenből kellett kimaradnom a testsúlyom miatt.

Általában 20 perceket tornászom itthon hetente 6-szor, mert két gyerek mellett ennyire van időm és hetente legalább egyszer elmegyek élő Zóna edzésre. Elhagytam a cukrot és a fehér lisztet, ezen kívül vacsorára mindig Peak fehérjét iszom. Az elmúlt egy évben 18 kg -t fogytam. Szeretnék még párat, de nagyrészt Enikőnek köszönhetően, sokkal formásabb, magabiztosabb és boldogabb vagyok! Anita története Kedves Enikő, Zónázók!

Az én történetem talán jó példa lesz arra, hogy bárkinek sikerülhet hatékony gyakorlatok a fogyáshoz egészségesebb, fitt külsőt elérni.

Túlsúllyal lettem állapotos, sajnos a terhesség alatt is fogyás 60 kilóról híztam, fogyás 60 kilóról pajzsmirigybeteg lettem. Aztán történt az életemben egy nagyon megrázó, tragikus esemény, mely rádöbbentett sok mindenre. Akkor tűztem ki magam elé nagyobb célokat, és az egyik közülük az volt, hogy most lefogyok. Időközben rendeződött a betegségem is. Elkezdtem odafigyelni az étkezésemre, és mozogni otthon dvd-re, de sajnos ekkor még nem hallottam Péntek Enikőről.

Hogyan lehet gyorsan fogyni megfelelő táplálkozás nélkül Az életmódrendszer és mozgásanyag melyet követtem, számomra nem bizonyult megfelelőnek, mert a hónapok teltek, de a fogyás nem akart beindulni. Nagyon sokszor voltak mélypontjaim, mindig attól rettegtem, hogy visszatért a betegségem, és azért nem változom, úgy éreztem semmi értelme annak, amit csinálok, néha már majdnem feladtam, de ilyenkor a céljaimra gondoltam fogyás 60 kilóról mentem tovább.

Életmódváltás I. lépések - stlacika

Aztán Elkezdtem mozgásanyagok után kutatni az interneten, pontosan emlékszem azt írtam be a google-be, hogy otthoni kardió, a kereső kidobott egy szuper kis Kardio intervallum elnevezésű videót, és hát így találtam rá Péntek Enikőre. Beleszerettem ebbe a mozgásformába! Még aznap, éjszakába nyúlóan végigtanulmányoztam az egész Tornavideo.

Eleinte magamtól válogattam össze a videókat, majd feliratkoztam az ingyenes edzéstervre.