Egyensúlyi típus étrend

A mai modern korban azonban ez nem egyensúlyi típus étrend történik meg: a rohanó, stresszes életmód, az egysíkú, kevés lúgósító, azaz bázisképző ételt tartalmazó táplálkozás, alaposan megbontják a sav-bázis egyensúlyt. Az olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri problémák, a vesebetegségek, […] A táplálkozási anyagcsere folyamán keletkező melléktermékeknek, köztük az ún.

Az olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri problémák, a vesebetegségek, a köszvény, a reuma, a fatfix vélemények bőrbetegségek nagy része, a cukorbetegség, a gyomorbajok, a rák, egyensúlyi típus étrend allergia, mind a szervezet elsavasodásában gyökeredznek.

Mi jellemző a különböző típusokra?

A túlsavasodás korunk civilizációs problémája. Szerencse, hogy ma már ismerjük, mely ételek savasítanak, vagy mások mily mértékben tesznek jót az egészségeddel, vagyis milyen mértékben lúgosító hatásúak. Tudjuk például, egyensúlyi típus étrend a túlzott mértékű fehérjefogyasztásnak komoly savasító hatása van.

Nem véletlenül küzdenek előbb-utóbb bőr- és ízületi problémákkal a sok húst vagy fehérjeturmixot fogyasztók. A fehérjével csínján kell bánni. A gyümölcsök viszont egytől egyig lúgosító hatásúak!

Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok? Mindenkinek változatosan kell étkeznie, és az étrendjében az arányokat kell az adott típus szerint módosítani. Fontos, hogy minden étkezés tartalmazzon komplex szénhidrátot, fehérjét és zsírt is. A szénhidráttípus ehet több szénhidrátot, néha bűnözhet egyensúlyi típus étrend, és óránként nyugodtan ehet. A fehérjetípus maximum háromszor egyen egy nap, és a legjobb, ha csak óránként eszik, és nem nassol.

Természetesen minden esetben jó minőségű alapanyagokból — nem káros zsírokból vagy egyszerű cukrokat tartalmazó ételekből — kellene választanod. Korai jelek A fáradtságérzet, a székrekedés, a fejfájás, az ingerlékenység mind-mind előjelei a későbbi komoly betegségek kialakulásának.

A szervezetedben található kémiai vegyületek, a savak egyensúlyi típus étrend kölcsönhatásban vannak a bázisokkal, más néven lúgokkal. A kettejük közt fennálló egyensúly megbomlásával — a savak eluralkodásával — kellemetlen folyamatok indulnak el a testedben.

Kezdetben még csak a fenti tünetek valamelyike, később azonban komoly megbetegedések jönnek.

Sav-bázis egyensúly

Egyszerű vérvizsgálattal megállapítható, hogy mekkora az ember húgysavszintje. Ha magas, változtatnod kell a táplálkozásodon, gyorsan ki hogyan fogyjunk gyorsan iktatnod a savképzők nagy részét. Ha normális, akkor is jó, ha megismered, melyek a legjobb bázisképző egyensúlyi típus étrend, amelyekre biztonsággal rábízhatod az egészséged: Zöldségek Savképzők: bimbóskel, articsóka, kelkáposzta fehér.

Bázisképzők: Friss uborka, fejessaláta, paradicsom, zeller, spenót, zöldbab, snidling, póréhagyma, vörös káposzta, friss borsó, galambbegy saláta, kelkáposzta zöldkarfiol, spárga, fekete retek, friss cékla, sárgarépa, torma, karalábé, burgonya, retek, fekete nadálytő Gyümölcsök Minden friss gyümölcs bázisképző!

Köztük ebből a szempontból a leghatékonyabb az aszalt füge, a csipkebogyó, a mazsola, a mandarin, az érett banán a citrom és a narancs!

Tejtermékek Savképzők: kemény sajtok, túró, tejszín, tartós tej. Bázisképzők: első helyen, kimagaslóan a szójatej, utána a tehéntej, a juhtej, a tejsavó, a kecsketej és az író.

Diéta izomtesztből – Melyik típusba tartozol?

Hús, tojás és gomba Minden hús savképző, még a halhúsok is! A legsavasítóbb a sertés- és borjúhús, utána a marhahús és a tyúktojás!

Egyensúlyi típus étrend követik a halhúsok, utána a pulykahús, a szalonna, a sor végét pedig két gombafajta, a vargánya és a rókagomba zárja, magas fehérjetartalma miatt! Cikkünk szerzője a Fitnet alapító főszerkesztője. Kapcsolódó cikkek.

Ha így teszünk, hamar be fogjuk látni, hogy az önsanyargatás alternatívája a saját szervezetünknek megfelelő diéta kiválasztása, amitől már csak egy ugrás a cél: a kilók leolvadása. Hányan irigykedtünk már valamelyik barátnőnkre, amiért nekik bevált a szénhidrátmentes vagy a szétválasztó diéta, míg mi a sírásig kínozva magunkat álltunk a mérlegre, hogy újabb plusz kilók felugrását konstatáljuk?