Cukormentes diéta. Cukormentes étkezés előnyei: miért érdemes elhagyni a cukrot? (1.)
A magas cukor-tartalmú ételek egészséges alternatívára történő cseréje segíthet abban, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamin hoz és ásványi anyaghoz hozzájussunk hozzáadott kalória nélkül.
Érdemes elsőként a legnyilvánvalóbb cukorforrások megszüntetésével kezdeni. Az emberek könnyen elkerülhetik a süteményeket, például tortákat, muffinokat és pogácsákat.
A cukorkák és a cukros italok eltávolítása szintén kiváló választás lehet a kezdéshez. Érdemes csökkenteni a kávé hoz vagy teához hozzáadott cukor és tejszín mennyiségét cukormentes diéta, felkészülve arra, hogy egy idő utána egyáltalán ne használj semmit.
Ha fokozatosan térsz át cukormentes étrendre, akkor a szájpadlásod folyamatosan szokik át a cukormentességre, így később kevésbé valószínű, hogy vágyni fogsz a cukorra. A termékcímkék elolvasása segíthet azonosítani az elkerülendő cukormentes diéta.
A cukornak sok neve van, és sokféle szirupban és koncentrátumban találhatjuk meg.
Az élelmiszer-címkéken legalább 61 különböző néven szerepelhet a cukor. A leggyakoribbak a következők: nádcukor kukorica szirup vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup párolt nádlé.
