Bikini modell verseny diéta. Világbajnok lett a pécsi Wonder Woman! | centrechirodijon.fr
Keresés: Vásárhely Vannak, akik úgy vélik, hogy negyven felett már nem sok babér teremhet egy nőnek.
Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág
Szerencsére napjainkban egyre több történet igazolja, hogy a negyvenes nőknek nem kell attól rettegni, hogy már nem lehetnek elég értékesek, vagy vonzóak. Inspirálónak és példaértékűnek tartom a négygyermekes pszichológus anyuka, Czuczi Orsolya történetét is, ezért megkérdeztem őt, hogy milyen munka van amögött, hogy ő lett a 40 év feletti nők bikini modell kategóriának győztese.
A közösségi oldalaidra bikini modell verseny diéta néhány képet, melyeken — úgy tűnik — egy testépítőknek szóló verseny színpadán állsz, majd egy másik képen már díjakkal a kezedben láthatunk. Mesélnél erről a versenyről? Ezt a versenyt Sapriban rendezték, Dél- Olaszországban, a tengerparton.
Évente két versenyt rendez ez a szövetség, a tavaszit egy gyönyörű színházteremben, a nyári VB-t pedig a szabad ég alatt.
- Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág | Well&fit
- Fogyókúrás gyógyszer receptre
- Fogyás segítő kapszulák
- Hogyan lehet fogyni otthon férfiaknak gyakorlatok
- Meg az extrémen alacsony testzsír is ugyanúgy káros mint a kövérség.
Mi elsősorban a tavaszi versenyt tűztük ki célul, ami április én volt. Bikini modell kategóriában indultam, 35 év feletti, és 40 év feletti nők között. Miért indultál ezen a megmérettetésen és milyen sikerrel végeztél? Maga a verseny számomra nem volt fontos, de kellett valami kitűzött cél, egy pontos dátum, amire készülünk. Nekem az odáig vezető út volt igazán lényeges, a diéta, az edzések, a fegyelem, a kitartás.
A verseny előtt egy héttel már úgy éreztem, hogy kész vagyok, megcsináltam, véghezvittem a tervemet.
A helyezés nem számított, a verseny csak egy show volt számomra, tudtam élvezni. Olyan ez, mint egy államvizsga, éveket dolgozol érte, majd lesz egy vizsgád, és kész. A 35 év feletti kategóriában a 2.
Miért vonzza a nőket a testépítés világa? – interjú Sós Csengével, egy Bikini Fitness versenyzővel
Ez az utóbbi igazán az én kategóriám. Milyen munkád van az eredményed mögött? Mi volt a legnehezebb pillanat? A versenyre való felkészülés 8 hónapig tartott. Ez 8 hónap diétát jelentett, mindennapos edzéseket, és megfelelő mennyiségű pihenést. A diéta szigorúbb része a 24 hetes szénhidrátmentes táplálkozás volt, illetve eleinte minimális szénhidrát bevitel volt.
Az utolsó hetek már nehezebbek voltak, keveset ettem, sokat edzettem, fáradt voltam, és nem tagadom, néha nagyon nyűgös.
10 + 1 tipp, ha részt akarsz venni a Bikini Fitness versenyen
Mikor kezdtél tudatosan foglalkozni a testépítéssel? Hogyan fogadta a családod, hogy elindultál ezen az úton? Én gyerekkorom óta sportolok, eleinte tornáztam, balettoztam, majd áttértem a társastáncra, ahol komoly eredményeket értem el.
A mozgás mindig az életem része volt. Néhány évvel ezelőtt fogyni szerettem volna, ezért mentem le a terembe, és kértem szakszerű segítséget. Vásárhelyi Zoltán az edzőm, ő adott szakszerű tanácsokat mind a táplálkozás, mind az edzés terén.
"Káros" bikini fitness modell versenyezni? Nem teszi tönkre a szervezetet?
Sikeres volt a fogyás, szépen alakultam, aztán ott ragadtam. Megtetszett ez a sok vas. J Nagyon szépen formálja az izomzatot.
Tweet Hirdetés Elképesztő kitartás, rengeteg edzés, szigorú diéta: mindez csak néhány összetevője a sikernek. Kovács Dorottya időt, energiát s pénzt nem sajnálva készült fel az üzbegisztáni Taskentben tartott világversenyre, amelyről egy ezüst- és egy bronzéremmel tért haza. A fiatal debreceni sportolónővel szülinapi tortákról, üveg magassarkúról és csillogó, kristályos bikinikről is beszélgettünk.
Azóta is Zoli az edzőm, ő készített fel a versenyre. Mellette pedig a tánc is megmaradt, azt szoktam mondani, hogy az a lelkem sportja. A családom is jól fogadta ezt, hiszen minden nap 6-ra járok edzeni, utána sietek haza, és iskolába indítom a gyerekeket. A férjem pedig velem együtt edzett minden reggel, velem együtt csinálta a diétát persze ő kevésbé szigorúanígy azért sokkal könnyebb volt a felkészülés. Ennek óriási előnye lett, hogy ő is szépen formálódik.
A reggeli edzések azóta is az életünk része. Mi az, amit megtanultál magadról, a világról az edzéseid során? Huhh, ez a 8 hónap nekem felért egy El Caminóval, egy zarándokúttal. Szívem szerint mindenkinek bikini modell verseny diéta receptre. Nagyon sokat tanultam magamról, az érzéseimről, a saját testemről. Hogy mi hogyan működik, bikini modell verseny diéta táplálék hogyan hat rám, min kell változtatnom. Legfőképp pedig a kitartásról, hogy igenis: minden fejben dől el.
Úgy éreztem, ha ezt megteszem, végigcsinálom, akkor bármire képes vagyok. Ha van célod, mindig vezet oda egy út is.
Sokat tanultam a környezetemről, a körülöttem élőkről, rájöttem mi az, ami fontos az életemben, és mi az, ami kevésbé. És nem utolsósorban megmutatta, hogy kik az igazi barátaim, bikini modell verseny diéta pedig hálás vagyok. Mit tehet az a negyvenes anyuka, aki szeretne egészséges életmódot folytatni, és izmot építeni?
Egyáltalán nem titok, hogy én 44 éves vagyok, és négy gyermek édesanyja. Két fiam és két lányom van, mind a négyen sportolnak, a hét minden napján.
Kettő közülük egyetemista, egy érettségiző, egy iskolás. Emellett pszichológusként dolgozom, így iktatom be az edzéseket. Szinte mindennap főzök, kizárólag magam készítem az ételeimet, ez nagyon fontos. Így pontosan tudom, hogy mik az összetevők. Ha vidéken vagyok, dobozolok, ezt csak így lehet kitartóan végezni, így nincs éhség, majd félreevés. Mind anyaként, mind pszichológusként nem győzöm hangsúlyozni, hogy a gyerekek a példamutatásból tanulnak.
A gyereknek az lesz a természetes, amit otthon lát: ha anyáék sportolnak, ő is menni fog, ha anyáék tisztán étkeznek, ezt fogja megtanulni, ezeket az ételeket fogja később is fogyasztani. Az étkezés minősége vagy az edzések gyakorisága befolyásolja jobban az alakváltozást? Vannak, bikini modell verseny diéta 80 — 20 —ról beszélnek. A megfelelő étkezés nagyon fontos, bármilyen sport mellett.
Nem csaphatjuk be magunkat azzal, hogy inkább futok még egy kört, de akkor is megeszem este azt a csokitortát. Az élet nagy igazságtalansága, de a táplálkozás többet számít, ha fogyni vagy izmosodni szeretnénk, mint a testmozgás.
Attól, hogy rendszeresen edzünk, és felülést csinálunk, nem lesz kockás a hasunk. A testmozgás viszont fontos az izomépítéshez, és minél nagyobb izomzattal rendelkezünk, testünk annál beslimmer ára walkenergie kalóriát éget el.
Mit tapasztalsz, mi a legnagyobb akadály az anyák számára, hogy a testükkel kezdjenek foglalkozni? Azt gondolom, hogy van tapasztalatom abban, hogy milyen kisgyerekes anyának lenni, éjszakázni, nem aludni, nem pihenni, főzőcskézni, orvoshoz rohanni, majd szülői értekezletre, de még leckét kikérdezni, takarítani. Majd kamasszal lenni, újra éjszakázni, újra nem aludni, bikini modell verseny diéta nem pihenni, pakolni utánuk, meghallgatni őket.
Mert tudom. Négy gyerek, az négy gyerek. De mégis hiszem, hogy KELL nekünk anyáknak heti pár alkalommal félóra, amikor elmehetünk mozogni, kiszellőztethetjük a fejünket, kicsit szánunk magunkra is, kell ez az bikini modell verseny diéta, hogy utána szívesen, jobb kedvvel forduljunk a családunk felé.
Ők is hálásak lesznek érte. Bikini modell verseny diéta pedig tettünk magunkért, az egészségünkért. Mivel tudnád bátorítani azokat az olvasókat, akik szeretnének egészségesebb, formásabb testet maguknak, de úgy érzik, hogy a napi rutinjukba az életmódváltást nehezen tudják beépíteni? Úgy gondolom, hogy bármilyen változást, változtatást tervezünk, tűzzünk ki valamilyen célt.
Ez ne legyen távoli, ne legyen nagyon nagy cél, csak mindig valami közeli, viszonylag könnyen elérhető cél. Olyan cél legyen ez, ami ha a fene fenét eszik is, el fogjuk érni.
Kell, hogy legyen benne sikerélményünk!
Ha van sikerélmény, kitartóbbak leszünk, nem bikini modell verseny diéta feladni az elején. Nagyon drasztikus diétába se kezdjünk elsőre, mert 2 hét után felzabáljuk a hűtőt, és oda a munkánk. Fokozatosan kezdjünk bele, vegyük komolyan, és csináljuk kitartóan. Nagyon szerencsés dolog a mai világban az internet, sok csoport létrejött már, bátorítják egymást, és rengeteg szuper receptet lehet találni, amikkel egészségesebb, szénhidrátcsökkentett ételeket készíthetünk.
