Avokádó vacsorára diéta

Kapcsolódó cikkek Avokádós reggeli Fogyókúra Dia A fehérjékkel és rostokkal teli zöldséges omlett nem csak reggelire jó.

Készítsd két-három tojással, legalább gramm zöldséggel és kevés sóval, olajjal. Fogyaszd kenyér nélkül. Dia A rizottóban helyettesítsd a fehér rizst barnával, vagy cseréld quinoára, bulgurra.

Tegyél hozzá annyi zöldséget vagy gombát, hogy legalább a fele legyen, így kevesebb kalória, de több rost lesz benne. Dia Vacsorára készíts mindig olyan turmixot, amiben sok a avokádó vacsorára diéta.

Például egy fél avokádó, két körte, egy marék spenót, egy nagy pohár görög joghurt és egy evőkanál beáztatott chiamag igazán laktató kombinációt ad.

Kapcsolódó cikkek Dia Avokádó vacsorára diéta fehérje a salátákat is kiadósabbá teszi. Próbáld ki gramm eper, egy alma, gramm leveles zöld és gramm csicseriborsó kombinációját, leöntve bazsalikomos görög avokádó vacsorára diéta.

Dia Az esti szendvicshez csak egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy diétás kétszersültet használj.

Feltétként válassz kevés pulykasonkát, sok-sok zöldséget, sőt, akár gyümölcsöt is. Dia Egészséges zsírjai bulgursaláta fogyókúra omega-3 zsírsavai miatt heti egyszer fogyassz halat, lehetőleg grillezett lazacot, tonhalat vagy makrélát zöldségágyon.

Dia A tejberizs diétás változatához használj zsírszegény tejet, barna rizst és sztíviát, vagy hagyd el az édesítést. A végén szórj bele friss gyümölcsöket és fahéjat, hogy még finomabb és laktatóbb legyen.

Dia A cukkiniból egy spirálozó segítségével áltésztát készíthetszhosszú csíkokra vágva, majd kifőzve azt.

Rendezzük a salátát a tálcákra és díszítsük a tetején vörös kaviár. Az eredmény egy finom és gyönyörű étel. Több saláta receptet osztottam meg, amelyek elkészítése magában foglalja az avokádó használatát. Valamennyi étel ízletes és egészséges.

A kalóriaszegény tésztára már csak egy könnyű, sok zöldséget, gombát tartalmazó mártás kell. Dia A párolt vagy natúr sült csirkemell gazdag fehérjeforrás, melyet jól kiegészít bármilyen zöldséges köret, például a pirított zöldbab, a sült édesburgonya vagy a friss zöldségágy. Dia Avokádó vacsorára diéta diétás levesek nagyon gyorsan elkészülnek, ráadásul ilyenkor a zöldségek sem veszítenek semmit értékes rosttartalmukból, míg a sok folyadék laktatóvá teszi az ételt.

Nézd át legjobb receptjeinket!