A sikeres fogyás titka. Felhasználói fiók menüje
Vegetáriánus receptek A sikeres fogyókúra titka, vagy így válassz magadnak diétát Ma már szinte minden harmadik ember fogyókúrázik hazánkban is, de mégis hogyan kell nekiállni egy sikeres fogyókúrának? Megmutatjuk a mi verziónkat!
Kezdjük el a számunkra legkönnyebbnek tűnőt, de a lényeg, hogy tartsuk be hosszabb távon. Az elhízás manapság már népbetegségnek számít, és bizonyítottan a közeljövő egyik legjelentősebb egészségügyi problémája.
Ennek egyik oka, hogy szinte minden szervrendszerben előnytelen folyamatokat indít el, másrészt pedig a társadalom minden rétegét és korosztályát szinte egyformán érinti. Az Egészségügyi Világszervezet WHO adatai szerint a a sikeres fogyás titka és az elhízás a második legfontosabb megelőzhető rizikófaktor a dohányzás után.
A tartós fogyás titka - Erdélyi Alíz dietetikus
A fejlett országokban a túlsúlyos és elhízott emberek aránya ötévente megduplázódik. A legfrissebb adatok szerint ma világszerte több mint egymilliárd túlsúlyos ember él.
Táplálkozási szakértők folyamatosan kutatják, milyen diétával lehet a leghatékonyabban súlycsökkenést elérni. Sajnos azonban ezek a programok nem mindig járnak sikerrel. A negatív eredmény adódhat abból, hogy a sok létező lehetőség közül nem egyszerű kiválasztani a megfelelő, egyénre szabott programot, de abból is, hogy a rengeteg agyonreklámozott diéta között még olyan is akad, melynek hatékonysága hivatalosan nem is bizonyított.
Elszántság és kitartás Egy most megjelent tanulmány szerint egy diéta sikere nem attól függ, milyen felépítésű maga a program, sokkal inkább attól, mennyire elszántan és könnyen tartja be a fogyókúrázó. A bostoni Tufts-New England Medical Center kutatói azt vizsgálták meg, hogy milyen változásokat eredményez a fogyókúrázóknál négy, teljesen különböző diéta.
A sikeres fogyás titka választottak olyan embert, akik az Atkins-diéta, a zónadiéta, a kalóriaszámlálás elve és az Ornish-diéta amely a zsír fogyasztását minimalizálja bármelyikét követték.
A kutatás kezdetekor a nők átlagos testsúlya 93 kg, a férfiaké kg volt. A tesztalanyok orvosi segítséggel kezdtek neki az általuk választott programnak, majd egy éven keresztül havonta kérdőíveken és telefonon fogyokuras gyogyteak számoltak be aktuális állapotukról.
A sikeres fogyás titka Benned van!
Az eredmények viszont különbözőek lettek a programhoz való hozzáállás függvényében. A tesztalanyok harmada ugyanis szigorúan betartotta és végigcsinálta a diétát. Ez alapján a szakértők az állítják, hogy hosszú távon nem a program típusa, hanem a kitartás vezet eredményre.
Egy 4 hetes kúra csodát tehet a szervezetünkkel. Gyuri bácsi nem hisz a különféle sztárdiétákban, ha felszalad rá néhány kiló, akkor egyszerűen csak elkezd kevesebbet enni, többet mozogni, valamint fogyást elősegítő zsírégető és étvágycsökkentő gyógyteákat fogyaszt.
Ezért mindenki a számára megfelelő és legkönnyebben követhető diéta segítségével tud hatékonyan súlycsökkenést elérni.
