90 napos diéta fehérjenap

Share on Facebook 90 napos diéta Amerikai sikerdiétának is hívják, amelyet amerikai sportorvosok dolgoztak ki.

A diéta lényege, hogy megváltoztatja a szervezet működését. A fogyás mértéke a 90 nap alatt kg is lehet. A program 90 napig tart, fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.

Reggelire mindig gyümölcsöt fogyasztunk. Havonta egyszer víznapot tartunk, ami mindig gyümölcsnap után következzen.

Ezután megint fehérjenap következik, majd keményítő- szénhidrát- gyümölcs, és így tovább. A napok sorrendjét nem lehet felcserélni.

Kávé és tea csak cukor és tej nélkül fogyasztható. A 90 napos diéta után még 90 napig folytatjuk a gyümölcsreggeli fogyasztását, az étrendünk viszont már az egészséges, kiegyensúlyozott normál ételekből álljon.

Ebben a szakaszban még további három kg fogyás várható, és ezzel véglegesen megtörténik szervezetünkben a változás.

Hús helyett ehetünk 3 tojást megfőzve, vagy sütve, vagy esetleg sajtot. Vacsora: ugyanaz, ami az ebéd volt, de leves nélkül.

A 90 napos diéta megcáfolása A 90 napos diéta egy nagyon népszerű fogyókúrás módszer, amit én kifejezetten károsnak tartok.

Tejet és sajtot csak ezen a napon lehet fogyasztani 2. Vacsora: ugyanaz, amit az ebédre ettünk, csak kisebb mennyiségben.

Vacsora: két kisebb szelet torta, vagy kisebb péksütemény, vagy 2í3 gombóc fagylalt. Kötelező 1 szelet étcsokoládé elfogyasztása kb.

Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.