3 napos léböjt diéta. Dr. Steinberger 5 napos fitness program 5db

A léböjt kúra alapszabályai — Lassan a testtel!

A böjt nem csak méregtelenítésre, hanem 3 napos léböjt diéta szervezet tehermentesítésére is alkalmas, általa megpihenhet az emésztőrendszer, és a salakanyagok is gyorsabban kiürülnek. Már egy napos böjtölés is pihenteti a beleket, ezért nagyböjt péntekjein a hústól való tartózkodás katolikus szokása jótékonyan hat a testre is.

Leghatékonyabb diéták a fogyásért egy napig semmilyen állati eredetű fehérjét nem kell feldolgoznia a szervezetünknek, szinte azonnal fellélegzik.

A Dr. Steinberger fitness (méregtelenítő) program

Aki az önmegtartóztatásban magasra akar törni A léböjtkúra alkalmával minden szilárd táplálékot elhagyunk az étrendünkből, és kizárólag folyékony ételt veszünk magunkhoz. A mai divatos léböjtkúrákon már egyáltalán nem csak víz ivás van napirenden, gyógyteák, növényi tejek, sőt még pépesített zöldséglevesek fogyasztása is ott szerepel a menüben.

Sokan hirdetnek ilyen kúrákat, csupa egészségbarát szolgáltatással teli méregtelenítő elvonulásokat - mondhatni kiépült egy teljese üzletág. A vírus mentes időkben bentlakásos közös böjtölések szervezői ráadásul még azt is előre bocsájtják, hogy éhezni biztosan nem fogunk. Akik még hozzám hasonlóan nem próbálták az efféle szigorú 3 napos léböjt diéta, biztosa nehezen tudják elképzelni ennek megvalósulását, de a léböjtkúrákra mégis hatalmas a kereslet: ráadásul sokszor a résztvevők akár újra és újra belevágnak ebbe a testet és lelket próbára tevő megmérettetésbe.

Ahány böjtölő annyi cél vezeti őket erre az útra: a legtöbben persze fogyni szeretnének, de vannak, akik csak a tisztulás, méregtelenítés reményében vágnak bele, de a léböjt kúra gyulladáscsökkentő és a bélflóránk működésére gyakorolt jótékony hatásai is ismertek.

Ezen kívül enyhítheti bőr- és ízületi problémáinkat is.

Kapcsolódó blogbejegyzések

Mégis nagyon fontos hozzátennünk, hiába a színes-szagos hirdetések, csak orvosunk tanácsát kikérve kezdjünk bele egy több napos léböjt kúrába, és kifejezetten hasznos lehet, ha megelőzőleg egy alapos laborvizsgálatot is elvégeztetünk.

Biztos, ami biztos. Mikor a legcélszerűbb kúraszerűen alkalmazni? Talán nem számít meglepetésnek, hogy elsődlegesen a tavaszi időszak alkalmas az önmegtartóztatás ezen formájának gyakorlására, de egyre többször szerveznek elvonulós léböjt kúrákat ősszel is.

Elérhető fizetési módok

A nyers étrend elősegíti az elektrolit-egyensúly áthangolását a káliumbőség irányába, és lúgos irányba tolja a vizelet kémhatását. Mire figyeljünk?

A 3 napos léböjt diéta kúrák ígérete szerint általuk megfiatalodunk, szép lesz az arcbőrünk, csökken a narancsbőrünk és energikusabbá válunk. Legyünk azonban óvatosak, mert a túlzásba vitt böjtölés esetén előbb-utóbb tápanyaghiányos állapot alakulhat ki.

Mi az a léböjt?

Ezekre a böjtökre fel kell készülni. Nem csak testi, lelki szempontból is jelentősége van, hogy akár már egy háromnapos 3 napos léböjt diéta előtti napokban is hangolódjunk: kevesebb szilárd ételt fogyasszunk, csökkentsük az adagok mennyiségét, ne együnk húst, és több folyadékot fogyasszunk. Nagyon fontos, hogy a böjt végeztével csak fokozatosan térjünk vissza a normális étkezési rutinunkhoz.

Lehet ilyenkor jobban esne egész nap az ágyban gyengélkedni, de mozogjunk és meditáljunk, segítsük elmélyüléssel a salaktalanítást.

Ne vigyük túlzásba a gyógyteák fogyasztását. Ez esetben is fő a változatos l étrend. Meleg napokon vagy ha sokat mozgunk, a folyadék-mennyiség növelhető.

Kategóriák

Pihenjünk annyit, amennyit lehetőségünk van, sokan ilyenkor szoknak rá az emberek az ebéd utáni alvásra. Figyeljünk arra, hogy a pürésített, folyékony ételt is jól rágjuk meg, ezzel segítve hasnyálmirigyünket az emésztésben.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

A böjt nagyszerű alkalom lehet életmódunk megváltoztatására, újragondolására. Rávezet bennünket arra, hogy a néhány nap elmúltával se hagyjuk abba az önmagunkkal való törődést.

Negyedik nap

Fontos: Az egészséges böjt szakmai körökben javasolt időtartama három nap. Ennél hosszabb ideig tartó léböjtkúra, akár már egy hétig tartó is, szigorúan csak egészségügyi szakember leginkább orvos felügyelete mellett alkalmazható.

• Léböjt kisokos | Előnyök és kockázatok - MYPROTEIN™
• Fogyas csípőből

Ha mégis hosszabban szeretnénk otthonunk háborítatlan nyugalmában böjtölni, kipróbálhatjuk e célból a nyers étrendet, amibe a párolt főzelékek és a gabonafélék is beletartoznak. Tartalomhoz tartozó címkék: életmód.