1500 kalóriás étrend fogyás

Fogyás sikersztorik

Az alábbi kalóriás étrend abban támogat, hogy ha van egy kis súlyfelesleg, sikeresen megszabadulhassunk 1500 kalóriás étrend fogyás.

1500 kalóriás étrend fogyás

Az adott napoknál nemcsak a pontos kalóriaértéket, de a fehérje- a szénhidrát- és a zsírmennyiséget is jelöltük. Fülöp Lili dietetikus nagyon finom recepteket ajánl, érdemes mindegyiket elkészíteni, megkóstolni.

Olcsó Receptek Fogyáshoz - étrend napi 2000Ft alatt!

A receptek egy személyre szólnak — írja a Diétaésfitnesz. A töltelékhez: 1 tk olaj, 10 g vöröshagyma, 50 g mexikói zöldségkeverék, 20 g sűrített paradicsom, 50 g cottage cheese, fokhagyma, só, bors, petrezselyemzöld ízlés szerint.

1500 kalóriás étrend fogyás

A töltelékhez a felforrósított olajon pároljuk meg a finomra aprított hagymát és a zöldségkeveréket. Keverjük hozzá a paradicsompürét, a cottege cheese-t és a fűszereket! Kenjük meg vele a palacsintát, és hajtsuk félbe!

1500 kalóriás étrend fogyás

A kalória étrend és a reszelt sajtot simítsuk a tetejére, és süssük össze fokra előmelegített sütőben kb. Halmozzuk rá a felszeletelt csirkemellet és zöldségeket, és ezt is pirítsuk át.

1500 kalóriás étrend fogyás

Ha kellően átsültek, öntsük fel a kókusztejszínnel és egy kevés vízzel, ízesítsük pár csepp szójaszósszal, majd főzzük készre perc alatt! Tálaláskor tegyük a tésztát a levesbe.

1500 kalóriás étrend fogyás

Csírával, korianderzölddel vagy felszeletelt újhagymával díszíthetjük. Az kalóriás étrend tápanyagai Korábbi cikkünk ben azzal foglalkoztunk, hogy az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő bevitele.

1500 kalóriás étrend fogyás

De mik a kalória étrend és mennyit fogyasszuk belőlük?

További a témáról