15 kg fogyás

„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

Prémium tagság? Camylla: 21 kg fogyás 7 hónap alatt Sziasztok! Camylla vagyok, 23 15 kg fogyás, jelenleg végzős egyetemista.

Világéletemben túlsúlyos voltam, a centi magasságomhoz fogyókúra fáradtság megvoltam kiló. A legtöbb, amit mértem az kiló volt, ám ennél sajnos több is voltam, csak akkor már nem mertem mérlegre állni. Mindig tudtam, hogy túlsúlyos vagyok, hiszen a környezetem 15 kg fogyás felejtett el emlékeztetni rá, millió diétába belekaptam, csinálgattam is ímmel-ámmal, de kiló fogyáson kívül nem értem el többet.

Jó, ha szeretnéd visszanyerni a versenysúlyod.

Egyszer a 90 napos diétával leadtam 6 kilót, mindezt két hónap alatt. Amint abba hagytam, 12 kg jött vissza. Nagyon elkeseredtem és bár erőm nem volt újabb sanyargató diétába kezdeni, odafigyeltem az elfogyasztott ételek mennyiségére.

1. Hogyan lehet gyorsan fogyni gyógyszer
2. Hogyan fogytam le 20 Kilót?
3. Egyszerűbb, mint gondolnád!
4. 1500 kcal diéta
5. ÉN pl.

Csak így, egy év alatt ben leadtam 7 kilót. Ez a fogyás azonban nem volt látványosnak nevezhető, hiszem még így is több mint egy mázsa voltam.

Tavaly november 5-én végleg betelt a pohár. A családom kritikái, amit bár nem bántásnak szántak, én mégis annak fogtam fel, az emberek rémült tekintete a buszon, hogy nehogy megkérdezzem tőlük szabad-e a mellettük lévő hely, arra késztettek, hogy végérvényesen búcsút mondjak a kilóimnak. Eszembe jutott, hogy egy éve leadtam 7 kilót, ami nem jött vissza, pusztán azzal, hogy kicsivel kevesebbet ettem ugyanazt a kosztot, amitől anno elhíztam.

Fogyássztori: így dobott le pár hónap alatt 15 kilót Barbara MME Fogyni mindig nagy kihívás, különösen, ha jelentős túlsúllyal küzd az ember, és az egészsége a tét. Sokan jól tudják, hogy bele kellene vágniuk, de hiányzik az a bizonyos kezdő lökés.

Arra gondoltam, hogy ezt a nyomvonalat követve ráállok a kalóriaszámlálásra. Nem szórakoztam, 15 kg fogyás regisztráltam és heti 1 kiló fogyást állítottam be magamnak, ami kcal napi fogyasztást engedélyezett.

A súlyom a következőképpen menetelt lejjebb: Mikor elértem a 88 kilót, naponta futottam, amennyit bírtam. Sok zöldséget ettem salátaként vagy párolva, minimális szénhidrátot, lemondtam a péksüteményről, a kenyérről, cukor helyett édesítővel főztök. Pont annyit ettem, amennyit ledolgoztam, így a súlyomat megtartottam, egy dekát sem híztam, de nem is fogytam.

Éva 61 évesen 3 hónap alatt 15 kiló fogyás cukorbetegen

Szeptember én 86,3 kilóval kezdtem újra el az iskolát és a kalóriaszámlálást. Minden este perces mozgást iktattam be.

Zátrok Zsolt 0 Fogyás… nehéz kérdés. A kilók sokkal könnyebben jönnek fel, mint ahogy leadhatók. Vizsgáljunk meg néhány, a fogyással kapcsolatos fogalmat és jelentésüket. Ezek megértése segíthet abban, hogy még céltudatosabban szabadulj meg a feleslegtől.