1400 kalóriás diéta, VEGA MOZAIK ÉTREND 14 NAPRA | Dietetikusod
Bodon Judit dietetikus Testsúlycsökkentő étrendbe kezdtél az újévben? Vagy még csak fontolgatod, hogy belevágj egy diétába tavasszal? Összeállítottunk neked egy mintaétrendet!
A sikeres testsúlycsökkentés egyik alappillére a megfelelő napi energiabevitel. Azt persze nem könnyű belőni, hogy mi is az éppen számunkra megfelelő, ami biztos, hogy a bevitt energiamennyiség a felhasznált alatt kell, hogy maradjon.
A bevitt energiamennyiség csökkenthető 1400 kalóriás diéta megfelelő étrenddel, a felhasznált energia növelhető a rendszeres mozgással. Mind a mozgás, mind az étrend tekintetében azonban fontos megtalálnunk a saját állapotunkhoz legjobban alkalmazkodó verziót.
Étrend tekintetében segíthet a dietetikus, mozgás tekintetében az edző, személyi edző. És bár mindenkinek más és más a napi energiaszükséglete fogyás idején is, 1400 kalóriás diéta kalóriás étrend már testsúlycsökkentő étrendnek tekinthető.
A recepteknél az adagnagyság mindig a recept feltöltője által meghatározott adagnagyság, a számított értékek ezek adataira épülnek! Fussátok át, próbáljátok ki!
